12.4 C
София
неделя, февруари 25, 2024
spot_img

Диета  чудо след празничната вакханалия

Действа безотказно, стига да имате воля, препоръчва се продължителност една – две седмици. Успех!

След празничната вакханалия се тюхкаме, че сме яли, преяли и все ни тегли към хладилника. Пантолоните и полите обаче поотесняват в талията – нещо, което никак не ни харесва. Какво можем да направим? Няколко основни неща. Да засилим двигателния си режим. Ако спортуваме – добре, ако ходим на фитнес – също добре. Ако обаче не правим нито едното, нитои другото, можем поне да ходил повече пеша. Оставете автомобила и тръгнете на работа с градския транспорт. Слизайте една спирка преди необходимата Ви за офиса и извървявайте разстоянието до него пеша. По обратния път към дома, правете същото. При всяка възможност вървете, колкото се може повече пеша, та дори по уличките в квартала. Детоксикирайте се, като започнете със спирането на алкохола и ограничите мазните храни. Изключете от менюто си тестените изделия, сладкишите и безалкохолните напитки. Наблягайте на салатите и немазните меса. Това са все известни стъпки към постигане на по-стройна фигура. Това е и един много добър и здравослвен начин на живот, ако успеете да го превърнете в свой режим.

В първите дни на годината можете да започнете, но и да изпълните стриктно някоя диета. Дори най-простичката, ако я направите докрай, ще Ви помогне да закопчаете копчето на панталона или полата. „Следвай ме“ Ви предлага т. нар. Диета – Чудо с доказан ефект. За нея се изисква воля. Тя се постига лесно особено, ако в гардероба Ви чака рокля, в която сте се харесвали, но някак си, особено след празниците, тя остава да виси самотно на закачалката. Не я карайте повече да чака. Заемете се и след седмица – две облечене тоалета, с който ще вземете акъла дори на собствения си съпруг. Успех! И не само в диетата, но и в цялата 2024 година!

                             ДИЕТА – ЧУДО

Първи ден

Закуска – черно кафе до 200 млл

Обяд – 2 броя сварени яйца

Вечеря – голямо парче месо – 300 г и салата с лимон

Втори ден

Закуска – черно кафе – 200 млл + сухар – ½ филийка

Обяд – 2 сварени яйца

Вечеря – парче шунка – 300 г + кисело мляко

Трети ден

Закуска – черно кафе – 200 млл + сухар – ½ филийка

Обяд – задушен кервиз (целина) с олио или зехтин – 300 г + 1 домат, + 1 плод

Вечеря – 2 сварени яйца + парче шунка (до 300 г) + салата с лимон

Четвърти ден

 Закуска – черно кафе 200 млл

Обяд – 1 вярено яйце + 1 чаша сок от моркови – 200 млл

Вечеря сухари – 1 до 1 ½, кашкавал – 200 г, 1 морков

Пети ден

Закуска – чаша сок от моркови с лимон – 200 г + черно кафе

Обяд – риба до 500 г, но да не е пържена + 1 домат

Вечеря – не се вечеря. Ако не издържите – салата с лимон

Шести ден

Закуска – черно кафе – 200 млл + ½ филийка сухар

Обяд – парче пилешко месо (печено или варено) – 500 г + салата

Вечера – 2 сварени яйца + 1 чаша сок от моркови

Седми ден

Закуска – чай без захар или кафе – 200 г

Обяд – месо (варено, печено, задушено, но не пържено) – 200 г + 1 плод

Вечеря – нормална без кулинарно претоварване

Related Articles

- Advertisement -spot_img

Latest Articles