Как с обикновена лъжица можете да проверите здравословното си състояние само за една минута? Такъв начин за диагностика звучи необичайно, но той показва белези, по които човек може да се ориентира дали в организма му се случва  нещо, заради което да отиде на лекар. Как да се проверим? Оближете добре металната лъжица, като преди това сте се уверили, че по нея няма полепнали неща. След това я завийте в найлон и почакайте около минута. Когато я извадите и по повърхността й няма нищо, значи всичко е наред. Възможно е обаче по метала  да са се образували цветни отенъци. Какво означават те? Виолетов – сигнализира за три възможни проблема: високи нива на холестерола, бронхит или лошо кръвообращение. Оранжев – появява се в началото на хронично заболяване на бъбреците. Не се бавете, идете на лекар. Бял – белег за респираторни инфекции, обадете се на вашия джипи. Неприятна миризма – Липсата на петна не е окончателната диагноза. Миризмите имат огромно значение. Ако лъжичката мирише на амоняк, значи започват проблеми с бъбреците. Сладникавият аромат показва, че човек си хапва сладки неща, но не е белег за наличие на диабет. Неприятната миризма на гнило е ясен признак за проблеми със стомаха и червата. Въпреки тази забавна и насочваща диагностика, истинската диагноза поставя лекарят. Той е, който с точност може да ви каже дали сте здрав или болен, и да ви изпише най-точното лечение. Случайте го!  

Често пъти хората си „помагат” да се потопят в негативни емоции. Вината за това са лошите ментални навици. Опитайте да се погледнете отстрани, за да разберете дали те не са свойствени и за вас.

Помните обидите

Минали са три месеца, а вие все още помните, как вашия приятел е казал, че ще работи, а е отишъл на мач с приятели. Можете да продължите да се надувате, да помните, но това е безсмислено, разрушавате сами себе си. Съвет: Научете се да прощавате. Това е проява на здравословен егоизъм. Като прощавате, вие се придвижвате напред, освобождавате се от тежестта на стари конфликти. Помнете, че хората не всякога се държат така, както на вас ви се иска. Вместо да пазите обидата, дайте им право на собствено съществуване. Така няма да допуснете чуждите грешки до себе си, давате си сами свобода да действате и да се огледате наоколо, дори за нова връзка. Постоянно критикувате себе си Вие влачите със себе си тежестта на минали собствени грешки, незавършени неща, сложни и неразрешени отношения и нереализирани амбоции. Вие мислите повече, отколкото е необходимо за това какво се е случило или не се е случило по ваша вина. Обвинявате се за несъответствията между реалността, собствените идеали и очаквания. Съвет: Изискването към себе си и самокритиката не са едно и също нещо. Простете си за глупостта, която сте извършили някога. Престанете да тъгувате заради нея. Това вече е в миналото, извлечете си урок и продължете напред. Сега вече вие за нищо на света не бихте допуснали същата грешка. Животът е пред вас с вашите по-добри решения. Все отлагате нещата за по-късно Правите ли всичко в последния момент? Постоянно се разсейвате в социалните мрежи? Измисляте ли си хиляди причини, за да не напишете отчета, например? Това в психологията се прокрастинация. За разлика от мързела, при който човек просто отказва да извърши нещо, при прокрастинацията се отлага дадено действие за по-късно, с което се губи енергичност. Същевременно, човек си избира нещо друго, което е уж по-важно. Съвет: Първо, проумейте, че губите твърде много сили, убивайки се от собственото нищоправене. Затова си определете приоритетите. В ничий живот няма достатъчно време и за работа, и за хоби, и за увлечения, и за книги, и за среща с приятели. Все се случва нещо да се жертва. Просто, степенувайте нещата по важност, престанете да отлагате и започнете да действате. Мислите негативно Оплаквате се постоянно, фокусирате вниманието си върху собствените неуспехи или недостатъците на околните. Вие гледате лошите новини до край, ужасявате се от всичко. Постепенно започвате да виждате негативизми навсякъде. Съвет: Имайте предвид, че мозъкът не успява да обработи целия поток информация, който постъпва чрез чувствата. Затова ние възприемаме само това, за което мислим най-много. Превключете на хубавите неща! Като се събудите сутрин, благодарете за живота, който ви се дава в новия ден, в който можете да свършите плануваните неща, за това, че сте спали в удобно легло, че сте здрави. Когато превключите на хубавите неща, ще видите, че животът ви ще започне да се променя към по-добро развитие.

Изнурителни диети, гладни постоянно, но кантарът се инати и не иска да ни зарадва. Едва ли има някой, който да не е изпадал в тази ситуация. Оказва се, че независимо от строгия режим, допускаме консумацията на някои, на пръв оглед, „диетични” храни, които направо саботират истинската диета. Кои са те? Пълнозърнестият хляб – Поръчвате си сандвич с пълнозърнест хляб и си мислите, че ще излъжете организма с нещо нискокалорично. Прочетете етика. Имайте предвид, че освен написаните там калории в 100 г има и редица вещества, като стабилизатори и подобрители на вкуса му, например. С тяхна помощ всеки пшеничен хляб може успешно да бъде превърнат в „пълнозърнест”. Въобще, не разчитайте на твърдението „диетичен”. Плодовите сокове – сутрешната чаша портокалов сок може да се окаже по-лошо решение от чинията с пържени яйца за закуска. Той е богат на захари, които веднага постъпват в кръвта, повишават захарта в нея и пречат на успешното протичане на диетата. От соковете и нектарите, купени от магазина трябва направо да бягате далече. Ядките – те са богати на белтъчини и засищат за дълго време. Удобни са, защото с тях не се губи време за дълъг обяд. Има обаче едно обстоятелство – те са много калорични. Вие можете да си мислите, че сте хапнали малко, но през това време организмът ви да си е набавил калории не за едно, а за две денонощия. Затова ги избягвайте. Обезмаслените продукти – когато се говори за тях, всичко е толкова хубаво, че чак не може да бъде истина. За правилното усвояване на веществата на организма е необходима и някаква мазнина. Ако тя е напълно отделена от продукта, както остава тогава? Например, захар и натрий.  Не се доверявайте на обезмаслените продукти. Зеленото смути – зеленият цвят е коварно нещо. На подсъзнателно ниво той се възприема като здравословен. Когато си купувате зелено смути имайте предвид, че за цвят му е достатъчен само един – два листа спанак. Останалата част от коктейла трябва да бъде запълнена с нещо и тогава в ход влизат захарта, млякото и прочие продукти, които не бива да употребявате, докато сте на диета.    

От картофите не се дебелее, от тях можем да хапваме на воля стига те да не са пържени. Освен това те съдържат редица полезни за организма съставки. Това твърди руският диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич и допълва, че много полезни вещества се съдържат в кората им. Химичният състав на тези кореноплодни зависи от сорта, от условията на отглеждане, от зрелостта, от съхранението и от редица други условия. В 100 гр картофи средно се съдържат 73 калории, в които белтъкът е 1,9 гр, мазнините – 0,01 въглеводородите – 16,6. Обикновено те съдържат около 76% вода, 18% нишесте, 0,5 – 1% захар, 2% белтък и 1% минерални соли, а така също и витамини от групите В (В1, В2, В3 (РР), В6), С, К, Е. Захарта в тях е глюкоза, фруктоза и захароза. В белтъчините им се съдържат всички аминокиселини, срещащи се в растенията, в това число незаменимите лизин, метионин, треонин, триптофан, валин, фенилаланин, лейцин и изолейцин. Картофите имат важно значение като източник на минерални вещества – в тях се съдържат най-вече калий и фосфор, също така и натрий, калций, магнезий, желзо, сяра и хлор. Те съдържат и микроелементите цин, бром, кремний, мед, бор, марганец, йод и кобалт. Хората, които искат да отслабнат, често пъти ги изключват  от своето меню – това е грешка. Калоричността им показва, те те не са опасни за фигурата, важно е да се следи за количеството, тъй като картофите се отнасят към високовъглеродните продукти. При топлинна обработка нишестето се разпада, което ги прави още по-диетични. Порция варени, печени или задушени картофи  (200 – 300 гр.) засища отлично и същевременно набавя дневната норма от витамин С, калият за половин денонощие, 1/10 от нормата за фосфор и желязо. Без вреда за фигурата картофи могат да се ядат един – два пъти в седмицата като заместител на бобовите продукти.  

Сексът защитава мъжкото сърце, но не и женското. До този извод са стигнали учени от Тайланд. В продължение на години те наблюдавали две хиляди мъже и жени на възраст от 20 до 59 години. Те взимали от тях кръв за определяне на показателите на хомоцистеина, а след това съпоставяли резултатите от анализа със сексуалната активност на участниците в изследването. В крайна сметка се оказало, че регулярното занимание със секс намалява нивото на опасното химическо вещество при мъжете. Тяхното кръвообращение започвало да работи по-добре, тъй като то било инициирано за активност от по-честата сексуална възбуда и ерекция. По този начин укрепвали както кръвоносните им съдове, така и сърцето. При жените обаче, учените не открити такова взаимодействия. Според тях редовния полов живот на мъжкия пол му гарантира до 50% по нисък риск от инсулт и до 40 на сто по-малка вероятност да развят диабет.  

Антибиотици с витамин С разрушават стволовите клетки на рака.  До този извод е стигнал известният изследовател на туморите проф. Майкъл Лисанти и неговият екип след продължително проучване. Стволовите клетки способстват възпроизводството и трасформирането на един тип клетки в друг. Учените установили, че някои ракови клетки действат аналогично на стволовите клетки. Именно те са отговорни за темпото на растеж на онкологичните образувания и играят определена роля в резистентността им към някои видове медикаменти. Оказало се обаче, че витамин С е способен на убива точно стволовите клетки на рака, като неговото действие може да се подсили с някои видове антибиотици, като тези, които се изписват, например, за лечението на акне, пневмонии и други инфекции.  Антибиотикът действа на тяхната „метаболитна гъвкавост”, като по този начин пресича възможността тя да се нагажда към новите условия и да оцелява. Витамин С пък, играе ролята на инхибитор глюкоза, който подтиква производството на енергия в митохондриите”, обяснява проф. Линсанти. Именно на базата на този механизъм той и екипът му се надяват в следващите години да разработят нова терапия срещу някои видове онкологични заболявания.  

Когато човек прави секс, не само подобрява настроението си, но изгаря повече калории, засилва своята имунна система, а рискът от рак намалява, показва изследване на британски лекари. Половият живот и наличието на обичан партньор са способни да направят почти чудеса със самооценката на човека. По време и особено след секс в организма се изработват ендорфини (хормони на радостта), които са причина за подобреното настроение. Несполучливият сексуален опит се отразява негативно на душевното състояние. По време на оргазма се изработва окситоцин – хормонът свързан с различните положителни психически и физиологически ефекти, който подобрява и съня. Ако човек прави секс 1-2 пъти в седмицата, в тялото му се повишава нивото на антитела (имуноглобулин А или IgA), които са способни да го предпазят от настинка и други инфекции.Честата еякулация при мъжете е способна да намали риска от развитието на рак на простатата, а редовната полова активност помага на жените да намалят риска от рак на гърдата. Окситоцинът е предпоставка за по-дълъг живот. Той се изработва в организма на жената, родила дете, при хората, които са свързани с партньорите си със здрави и продължителни отношения, а също така по време на полов контакт. По време на 30 минути полов акт се изгарят над 85 калории, което може да се сравни с умерена физическа активност като плуване или домакинска работа. Хората, които водят активен полов живот, са по-склонни и към редовни физически упражнения. Проучване показва, че хората, които се занимават с аеробика, по-често правят секс, който ги удовлетворява. В същото време рискът от смърт при мъжете, които често изпитват оргазъм, е с 50% по-нисък. Други наблюдения се опитват да отговорят на въпроса дали бракът увеличава продължителността на живот. Специалистите днес са почти единодушни – здравите отношения са предпоставка за дълъг живот и съвсем не на последно място роля за това има точно сексът.

Тестостеронът намалява след 35-годишно възраст постепенно, с до 1,5 % на година. В някои случаи, стрес и определени заболявания, а също и прекомерна употреба на алкохол, нивата му могат да паднат застрашително. Народната медицина обаче има изход от този проблем. Редица билки доказано успяват да повишат нивата му и да върнат силата на мъжа в леглото. Бабини зъби (Tribulus terrestris) – тази билка стимулира половата система, като цяло. Отварата от нея тонзира и повишава общото здравословно състояние. Главният й коз обаче е, че стимулира и процеса на сперматогенезата. Бабините зъби се използват широко за лечение на мъжкото безплодие. Съставки от тази билка са залегнали в редица медикаменти именно с това предназначение. Освен това, тя спира и атеросклерозата. Рецепта: 0,5 супена лъжица ситно нарязана билка се залива с 1 чаена чаша кипяща вода и се оставя на тъмно място за 4 часа. След това се пие по 1/3 от количеството два пъти на ден. Джинджифил ( Zingiber officinale ) – смляно парченце от него се смесва с 1 чаена лъжичка мед, пие се залято с гореща вода, като чай. Джинджифилът повишава нивата на тестостерона, стимулира кръвообращението на органите в малкия таз. Такъв чай е полезно да се пие 30 минути преди хранене. Женшенът (Panax) – по думите на китайските мъдреци този корен е със силно тонизиращо действие и връща младостта. Ако мъжете пият редовно чай от него, да бъдат спокойни, ерекцията скоро ще бъде на ниво – здрава и продължителна. Те не биха могли да се оплачат от безплодие. Девесил (Levisticum) – за лечението служат както корените, така и тревната част, и плодовете. При първичен хипогонадизъм  (снижаване на нивото на мъжките хормони) се препоръчва употребата на отвара от корените. Това заболяване може да се развие в резултат на инфекциозни заболявания, като токсиплазмоза, туларемия и паротит. Жълт кантарион (Hypericum) – тази билка е проверено народно средство за лечение и възстановяване на потенцията. Тя действа благоприятно на пикочо-половата система и функциите на дебелото черво. Рецепта: 15 гр жълт кантарион се залива с 1 водна чаша вода, след кипването се вари 15-20 мин.  на слаб огън, покрита с капаче. После съдът се завива в кърпа и, за да се запари допълнително, се държи около 45 минути. Употребява се шест пъти на ден по 1 супена лъжица преди ядене. Хранене и тестостерон- този хормон се повишава от яденето на кокоши яйца, тъй като жълтъкът е един вид природен тестостерон, популярен е сред спортистите. Полезните хранителни вещества и витамини (мазнини, аспаригинова киселина, витамин В) влияят положително върху изработването на мъжкия полов хормон. За увеличаването му се препоръчва повече употреба на продукти, наситени с цинк: раци, немазно говеждо, ядки, семки. Това е много важен микроелемент, той предотвратява преобразуването на тестостерона в женския полов хормон – естроген. Цинкът влияе положително още на качеството и количеството на спермата, на физическата издръжливост и добрата работа на мозъка. Същевременно, сладкишите и сладките неща водят до напълняване и повишаване на лошия холестерол в кръвта. Следователно, захарта и тестостеронът са несъвместими.