Петте основни грешки по време на диета

След заседяването вкъщи по време на извънредното положение, и предстоящия евентуалния плаж за тези, които не се страхуват от инфекции, проблем се явяват натрупаните килограми. Не малко дами, пък и мъже, отсега се опитват да влязат в добра форма, но това им се отдава трудно, макар и да ходят на фитнес и да ограничават някои храни, а менюто им да подбрано и съчетано прецизно.

Оказва се, че проблемът за неуспеха е в допусканите малки грешки, за които въобще не подозираме.

Диетологът Сузи Бюрел посочва петте основни от тях.

Първа грешка: Ядем повече заради тренировките

Ако тренираме сме напълно наясно, че разходът на енергия ни се увеличава. Това обаче е подвеждащо, тъй като една тренировка рядко гори повече от 400 kcal. Допълнителните калории обаче лесно неутрализират постигнатото и да направим така, че все едно не сме спортували изобщо.

Втора грешка: Храним се в грешното време

Тялото ни гори повече калории през първата част на деня. Това означава, че е по-добре повечето храна да я приемаме именно тогава. Вечерите в 20 или 21 ч. може да се окажат пречка пред отслабването.

Трета грешка: Самоизцеждате се

Когато искаме резултати, ги искаме бързо. Затова сме склонни да приемаме твърде малко калории и да спортуваме твърде усилено. Е, не точно така работи тялото. Не забравяйте за неговите механизми, които ще го накарат да пести енергия и в този смисъл и мазнини.

Четвърта грешка: Купувате грешните храни

Извънредното положение повлия зле на формата на много от нас. Дори и да се запасявате с храни, нека да са здравословни – замразени зеленчуци, плодове, яйца.

Пета грешка: Приемате скрити калории

Едни от най-калоричните храни, които спират прогреса ви, са сосовете – кетчуп, горчица, барбекю. Пробвайте да овкусявате храната си със сухи или сезонни пресни подправки, вместо с готови сосове.

Следвай ме – Стил

Total Page Visits: 308 - Today Page Visits: 2

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва бисквитки, за да подобри Вашето сърфиране. Ако продължите, Вие приемате нашата политика за използване на бисквитки. Прочети още

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close