Следва доброто: Гимнастиката на д-р Шишонин срещу обездвижване (ВИДЕО)

Обездвижването води след себе си натрупване на килограми и формира чувство на ленивост, като така започва да мързелува и мозъкът.

СЛЕДВА ДОБРОТО

Ходенето е сред най-базовите и най-естествени човешки движения.

Значително по-характерно за тялото ни както от плуването, така и от тичането. Вероятно тъкмо защото го приемаме за толкова естествено, ние му обръщаме твърде малко внимание. Дори хора, занимаващи се с физически активности (особено фитнес) не разбират колко важно е да ходят и вместо това предпочитат да изминат всяко възможно разстояние с личния си автомобил.

Сега обаче, когато заради коронавируса covid-19 трябва да стоим вкъщи виждаме, колко много ни липсва движението. Някои компенсират с бягаща пътечка у дома и други уреди, но не всички имат такива.

„Следвай ме” ви предлага комплекс от упражнения на руския лекар – физиотерапевт А. Шишонин. С тях започваме инициативата: СЛЕДВА ДОБРОТО. Защото след неудобствата, които изживяваме заради опазване на нашето и на нашите блики здраве, неизменно ще дойде доброто!

Гимнастиката  се извършва бавно и плавно, като помага за раздвижване на  ставите и мускулите на тялото, особено в областта на шията и раменете – местата, засегнати от така досадните шипове. Същевременно, упражненията подобряват кръвообращението в горната част на торса, снабдяват мозъка с повече кислород и ни правят по-жизнеспособни и трудоспособни. Изпълнението на комплекса от упражнения изисква почти близо час – време, което обикновено нямаме. Сега  обаче, когато сме у дома, можем да помислим за нашето здраве и да се поупражняваме заедно с д-р Шишонин. Първоначално е добре упражненията да се правята два до три пъти седмично, за да се избегне преумората. Впоследствие може и всеки ден, доколкото имате време и желание. Успех! Започваме сега! СЛЕДВА ДОБРОТО!

Следвай ме – Здраве

Total Page Visits: 877 - Today Page Visits: 1

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва бисквитки, за да подобри Вашето сърфиране. Ако продължите, Вие приемате нашата политика за използване на бисквитки. Прочети още

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close