11.8 C
София
четвъртък, април 25, 2024
spot_img

Храни за здрава щитовидна жлеза

Тя е отговорна за правилния метаболизъм и производството на хормони в нашия организъм

Щитовидната жлеза е отговорна за регулирането на метаболизма и производството на хормони в организма. За да се поддържа здравето на щитовидната жлеза, е важно да се консумират определени храни, които могат да помогнат за нейното функциониране и да я опазят от различни заболявания.

Ето някои от тях, които за благоприятни за нейното добро здраве, а с това и за цялостното ни здраве.

Храни богати на йод

Йодът е от съществено значение за здравето на щитовидната жлеза, тъй като е необходим за производството на щитовидни хормони. Храни като морски дарове, риба, млечни продукти и яйца са добри източници на йод.

Храни богати на селен

Селенът е антиоксидант, който помага за защитата на щитовидната жлеза от увреждания. Бразилски орехи, риба, пиле и яйца са добри източници на селен.

Зеленчуци и плодове

Зеленчуците и плодовете са богати на витамини и минерали, които са необходими за здравето на щитовидната жлеза.

Витамин D

Този витамин също може да подпомогне щитовидната жлеза. Според проучваният той подобрява нивата на TSH хормона.

Related Articles

- Advertisement -spot_img

Latest Articles