Тя е отговорна за правилния метаболизъм и производството на хормони в нашия организъм
Щитовидната жлеза е отговорна за регулирането на метаболизма и производството на хормони в организма. За да се поддържа здравето на щитовидната жлеза, е важно да се консумират определени храни, които могат да помогнат за нейното функциониране и да я опазят от различни заболявания.
Ето някои от тях, които за благоприятни за нейното добро здраве, а с това и за цялостното ни здраве.
Храни богати на йод
Йодът е от съществено значение за здравето на щитовидната жлеза, тъй като е необходим за производството на щитовидни хормони. Храни като морски дарове, риба, млечни продукти и яйца са добри източници на йод.
Храни богати на селен
Селенът е антиоксидант, който помага за защитата на щитовидната жлеза от увреждания. Бразилски орехи, риба, пиле и яйца са добри източници на селен.
Зеленчуци и плодове
Зеленчуците и плодовете са богати на витамини и минерали, които са необходими за здравето на щитовидната жлеза.
Витамин D
Този витамин също може да подпомогне щитовидната жлеза. Според проучваният той подобрява нивата на TSH хормона.
