Родителите често задават въпроса „Колко сън е нужен на моето дете?“.Основното, което всички родители трябва да помниме е, че децата са различни и не могат да се поставят под общ знаменател, както и да се насилват да изпълняват на всяка цена определени режими и правила, защото те се универсални и няма как да се приложат за всички.
Вярно е, че някои хора, включително деца, имат необходимост от по-малко количество сън в сравнение с други. По-разумно е обаче да се стремите към осигуряването на повечко време за целта. Ако 5-годишното дете не спи достатъчно дълго, то може да е раздразнително или да се затруднява със съсредоточаването през деня.
Макар да ви се струва като „голямо дете“ в сравнение с изминалата една година, то все още се нуждае от режим на лягане. Познатите ритуали успокояват и отпускат детето ви, подготвяйки го за сън.
Ето малка табелка във която може да прочете колко часа сън са му нужни на вашето дете:
Новородените: 16 -20 часа в денонощието
3 седмици: 16 – 18 часа
6 седмици: 15 – 16 часа
4 месеца: 9 – 12 часа, плюс две междинни преспивания от 2 -3 часа
6 месеца: 11 часа, плюс две междинни преспивания от 1,5 -2,5 часа
9 месеца: 11 – 12 часа, плюс две междинни преспивания от 1-2 часа
12 месеца: 10 – 11 часа, плюс две междинни преспивания от 1-2 часа
18 месеца: 13 часа, плюс две междинни преспивания от 1-2 часа
2 години: 11 – 12 часа, плюс 2 часа следобеден сън
3 години: 10 – 11 часа, плюс 2 часа следобеден сън
4-5 години: 10 – 12 часа, без да се брои следобедния сън
6-9 години: 10 часа
10 – 12 години: минимум 9 часа
Тийнейджъри: 8 – 9,5 часа
