Всеки от нас пие витамини, минерали или хранителни добавки при един или друг здравословен проблем, или профилактично. Не е достатъчно обаче само да ги приемаме, но и да знаем точното време, в което те действат най-ефикасно. „Следвай ме“ ви препоръчва дневният режим за някои от основните.
Витамин D – сутрин. Прилага се за здраве на костите и зъбите, имунната система, регулира клетъчното делене и диференциране, контролиза генната експресия.
Омега 3 – преди ядене, ако е с цел отслабване. В останалите случаи след или по време на хранене. Препоръчва се при кардиологични и съдови проблеми, забравяне.
Йод – сутрин. Приема се при радиация, но винаги е нужда консултация с лекар, тъй като е тежък елемент.
Магнезий – нощем, за да се отпуснем и спим добре. Премахва тревожността, конвулсиите и раздразнителността.
Калций – най-добре се усвоява вечер. Приложението му е за здрави кости, зъби и коса.
Желязо – в която и да е половина от деня. Важното е преди и след него да не се приема чай, кафе и каквито и да било витамини. Пие се при честа сънливост, бледа кожа, затормозеност.
Хром – по всяко време на деня. Препоръчителен е при излишни килограми, отоци, привличане към сладко и лакомия.
Колаген – преди хранене. Приема се при ранно стареене, слабост на ставите и сухота на кожата.
