0.5 C
София
понеделник, ноември 28, 2022
spot_img

Израелска салата

Червените чушки и авокадо в нея я правят изключително полезна за здравето

Изтокът винаги изненадва с пикантни акценти в блюдата. При всички тях, с изключение на десертите, има една характерна особеност – съставът на продуктите е подбран така, че да има най-голяма полза на човешкото здраве.

Още по-вкусно с АВАНТИ, виж ТУК

Салатите пък, за изключителни както по вкус, така и по ползи. В Израел приготвят една много добра комбинация. В състава й влизат червени чушки и авокадо.

Червените чушки са мощен антиоксидант, витамин С в тях помага за правилното усвояване на желязото. Съдържат В6 и фолат, предотвратява  анемия. Te изобилстват на витамин А, който спомага за поддържането на зрението.  Ликопенът, който им придава червен цвят помага за предотвратяване на много видове рак, включително рак на простата и рак на белите дробове.

Авокадото е с високо съдържание на здравословни мазнини. То съдържа над 25 основни хранителни вещества, включително витамините А, B, C, E, и K, мед, желязо, фосфор, магнезий и калий. Поради тази причина, ежедневната консумация на авокадо може да ни помогне да се справим с редица здравословни проблеми, както и да балансираме хранителния си режим. В състава си има още магнезий, манган, мед, желязо, цинк, фосфор, витамин А, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В3 (ниацин).

„Следвай ме” ви предлага една вкусна и здравословна израелска салата с тези два продукта. Тя ще ви се услади още повече с продуктите на АВАНТИ (ТУК).

Продукти (за две големи порции или три по-малки): една голяма червена чушка или две по-малки, едно авокадо, една краставица, един голям или два по-малки домата, маслини по желание, черен смлян пипер, сол, зехтин или олио.

Приготвяне: Зеленчуците се нарязват, добавят се подправките и се разбърква. Ако авокадото не е достатъчно омекнало, може да бъде настъргано на ренде.

Related Articles

Latest Articles

Този сайт използва бисквитки, за да подобри Вашето сърфиране. Ако продължите, Вие приемате нашата политика за използване на бисквитки. Прочети още

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close