Когато говорим за препоръчителни количества захар, се има предвид съдържанието на така наречените свободни захари (моно- и дизахариди) в различни храни и напитки, както и съдържащите се естествено в меда, сиропите и неподсладените плодови и зеленчукови сокове, смутита и пюрета. Става дума за добавена захар.
Според първите препоръки на СЗО от 1989 г, съдържанието на свободните захари не бива да надвишава 10% от дневния енергиен прием. Организацията издава допълнителни препоръки за намаляване на количеството до 5%, основани на доказателства за намаляване на риска от зъбен кариес в дългосрочен план. Такива са и препоръките на Националната служба по здравеопазване на Великобритания, която пояснява, че няма посочени препоръки за децата под 4 г, тъй като за тях не е препоръчително да приемат храни и напитки с добавена в тях захар.
възраст
количество свободни захари дневно
равнява се на:
от 4 до 6 г
не повече от 19 г
около 5 бучки захар
от 7 до 10 г
не повече от 24 г
около 6 бучки захар
възрастни
не повече от 30 г
около 7 бучки захар
При повишаване на захарта в кръвта тялото отделя инсулин, който абсорбира захарта, за да я трансформира в енергия, което често причинява повече неспокойство и раздразнителност.
От друга страна, системното прекаляване със захарните продукти води и до наднормено тегло и увеличава риска от развитие на диабет тип 2.
Ако и вашето дете прекалява с употребата на захар, ето какво може да предприемете:
Газираните напитки и плодови сокове в кутии са едни от продуктите с най-високо съдържание на захар, затова ги заменете с фрешове.
Старайте се малчуганът вкъщи да се храни редовно с пресни плодове и зеленчуци, богати на фибри.
Не забравяйте, че целта не е да изключим напълно сладките лакомства от дневното меню на синовете и дъщерите ни, а да контролираме техния прием в здравословни граници.
Когато тялото расте, то се нуждае от повече храна – от протеини, до мазнини и захари. Този бърз темп на растеж е променлив, но като цяло обхваща първата година от живота, децата на начална възраст и, разбира се, децата, преминаващи през пубертета. Казано по-просто: ако детето ви, което преминава през пубертета, иска малко повече въглехидрати от време на време, е нормално, но се постарайте да му осигурите и балансирана диета.
През зимата не всички се отопляват на парно. Палят се печки, камини, нефтени кюмбета и какво ли още не. ВВ немалко случаи отоплителните уреди, та дори и електрически, могат да се окажат опасни, защото просто не са в изправност. Затова и точно в студения сезон домашните пожари са най-много. Правилното поведение в такива случаи може да спаси човешки животи. В случай на пожар първото нещо, което трябва да направите, е да запазите спокойствие. Ако не можете сами да потушите го потушите, напуснете помещението и дома възможно най-бързо и незабавно да информирате пожарната. Вървете ниско долу по пода, докато излезе на безопасно място. Тежкия дим и отровните газове се събират първо по тавана. Наберете 112 и не забравяйте да отговорите на следните въпроси:
Пожарът се разраства много бързо! За по-малко от 30 секунди малък пламък може да се превърне в голям пожар. Отнема само няколко минути цялата къща да бъде погълната от пламъците.
Огънят е много горещ! Топлината е по-опасна от пламъците. Температурата на помещението при пожар може да бъде 100 градуса на нивото на пода и да се повиши до 600 градуса на нивото на очите. При вдишване на този супер горещ въздух ще изгорите белите дробове и ще разтопите дрехи по кожата си.
Пожарът е черен! Макар огъня да произвежда светлина, той образува много черен дим, който ще ограничи видимостта.
Пожарът е смъртоносен! Димът и токсичните газове убиват повече хора, отколкото пламъците. Пожарът произвежда отровни газове, които ви правят дезориентирани и сънливи. Задушаването е водеща причина за смъртта в огъня, превишавайки изгарянията три пъти.
Преди да отворите вратата ( което е най- нормалното действие, което бихте направили инстинктивно) пипнете дръжката и самата врата. Ако е гореща или има дим, който я заобикаля,не отваряйте, а използвайте резервния си изход за евакуация.
Ако отваряте врата, то я отваряйте бавно и бъдете готови бързо да затворите обратно, ако има пламъци или дим.
В случай, че сте успели да се измъкнете, но вътре има още хора, не се връщайте обратно с цел да помогнете, а потърсете незабавно помощ на 112.
Не забравяйте да съобщите и за домашните си любимци, ако са останали в пожара.
– Ако не можете да излезете, затворете вратата и покрийте вентилационните отвори и пукнатини около вратите с кърпи или дрехи.
Ако има как сигнализирайте на пожарникарите къде точно се намирате с фенерче или светла кърпа/ дреха
В случай, че имате изгаряне по кожата, покрийте го с чиста, суха кърпа преди да стигнете до медицинската помощ.
След пожар:
Потърсете помощ от общинската служба за подпомагане при бедствия или Червения кръст, ако имате нужда от временно настаняване, храна и лекарства.
Ако сте застраховани, обърнете се към вашата застрахователна компания за подробни инструкции относно защитата на имота, извършването на инвентаризация и контактуването с фирмите за възстановяване на пожари.
Ако не сте осигурени, опитайте се да се свържете с частни организации за помощ.
Попитайте пожарникарите за съдействие веднага след пожара, дали и кога е напълно безопасно да влезете в жилището си. Бъдете бдителни за всички структурни щети, причинени от пожара.
Не се опитвайте сами да свържете сами комуналните услуги. Посъветвайте те с пожарникарите за безопасността.
Провеждане на инвентаризация на повредени имоти и предмети. Не изхвърляйте повредени стоки, докато не направите инвентаризация.
Опитайте се да намерите ценните документи и записи.
Започнете да съхранявате всички разписки за всички пари, които харчите, свързани с пожара. Получаването на постъпленията може да бъде по-късно от застрахователното дружество и за удостоверяване на претендираните загуби от данък върху дохода.
Предотвратяване на пожари в дома:
Разбира се, че възникването на пожари у дома може да бъде предотвратено. Следват няколко лесни стъпки, които всеки от нас може да предприеме, за да предотврати такава трагедия:
При готвене:
Винаги бъдете в дома си, когато сте оставили на котлона нещо да се вари или нещо във фурната да се пече, независимо, че ще отнеме повече време. Ако се наложи да излезете, дори и за 5 минутки, изключете печката.
По време на готвене бъдете с къси ръкави или поне такива, които могат безопасно да се запретнат и да не пречат.
Постарайте се децата винаги да са на безопасно разстояние от печката. И никога да не пускат сами електроуреда или газовия котлон.
Пушене:
Винаги се уверявайте, че пепелника, който изхвърляте в коша е абсолютно изгасен.
Не пушете в кухни, където се използва газ за готварски цели.
Не пушете в леглото или на дивана.
Електрически уреди:
Повредените проводници могат да причинят пожар.
Сменете незабавно всички износени, стари или повредени кабели на уреди и не използвайте кабели под килими или мебели.
Уреди, които загряват или правят искри по време на употреба трябва да бъдат незабавно изключени от захранването.
В случай, че се отоплявате на електрическа печка, то винаги обръщайте внимание на предметите около нея. Не дръжте нищо близко до такива уреди. Изключвайте винаги, когато напускате помещението.
За това настоява омбудсманът проф. Диана Ковачева с препоръки към здравния министър, парламента и лекарския съюз
Електронните медицински бележки, които се издават на учениците за извиняване на отсъствия при боледуване да бъдат безплатни. За това настоява в препоръки омбудсманът проф. Диана Ковачева до здравния министър, здравната комисия в парламента и Българския лекарски съюз. Тя настоява те бъдат включени в пакета здравни дейности, гарантирани от бюджета на НЗОК.
Припомняме, че на места у нас тарифата за медицинска бележка за ученик достига до 57 лева, въпреки че здравеопазването за деца до 18-годишна възраст в България е безплатно и личните лекари не трябва да събират потребителска такса. Родители сигнализират, че лични медици искат от тях по 10, 20 или 30 лева за такава бележка.
Причината Ковачева да вземе отношение са многобройните нови жалби и сигнали от родители до нея в качеството й на обществен защитник. В тях се казва, че джипитата не дават само срещу пари.
„Намирам за важно да припомня, че във връзка с въвеждането на медицинските извинителни бележки изпратих специална препоръка, в т.ч. и до образователния министър, като посочих, че има риск от нови административни и финансови тежести, които родителите ще понасят. В краткият период от въвеждането на това изискване за извиняване на всяко отсъствие на учениците по медицински причини, в обществените медии, вкл. и в социалните мрежи, бяха изразени позиции на лекари и на родители и недоволството им от този недобре обмислен подход за извиняване на отсъствията на учениците. Родителите определят системата като неефективна, неработеща, която не решава въпросите със спестяване на време и хартия, а напротив изнервя всички участници в процеса по снабдяване с електронна извинителна бележка“, пише омбудсманът.
Диана Ковачева отново подчертава, че това нормативно изискване не е съобразено с действащата здравна система и дори детето да оздравее по-рано, то трябва да се съобрази с посочения в електронната бележка срок. Тя припомня, че тогава зад призивите на гражданите застанаха Националната мрежа за децата, Българската педиатрична асоциация, Националното сдружение на общопрактикуващите лекари, с настояването да има наистина качествена електронна услуга, която да не се тества като нововъведение върху хората.
„Известно е, че в началото на новата учебна 2023/2024 година три министерства обявиха въвеждането на новата електронна извинителна бележка за извинение на отсъствията на ученици, като публично обявената цел беше да се спести време, средства и разнасяне на хартиени бележки. Въпреки обаче автоматичното извинение на отсъствията в електронните дневници на училищата, което позволява свързаните системи на учебните заведения и личните лекари, на практика не се получи точно така“, допълва общественият защитник.
Проф. Ковачева подчертава, че още в първата й препоръка е сигнализирала, че „издаването на бележки не попада в основния пакет дейности, които се покриват от бюджета на НЗОК“ и още тогава се съобщаваше за различни такси, които личните лекари си определят сами, напр. от 2 до 10 лв., но в новите жалби на родителите вече се съобщава за драстично по-високи нива на сумите.
„Особено за многодетни родители и за родители в по-тежко финансово положение това се превръща в значително затруднение“, категорична е Диана Ковачева.
Тя посочва, че лечебните заведения и общопрактикуващите лекари са регистрирани като търговци и могат сами да се определят своите цени не само на медицинските дейности, но и на административните услуги и именно затова преди няколко години е направено предложение за изменение и допълнение в нормативната уредба и издаването на тези бележки да бъде включено в основния пакет от здравни дейности, които са гарантирани от НЗОК (в раздел VIII на Приложение 1 „Дейности по медицинска експертиза“, в т. 4 е било записано: „Издаване на медицинска бележка на дете/ученик при отсъствие поради заболяване от детско/учебно заведение“).
„За съжаление този текст е отпаднал в хода на обсъждането и след приемането на Наредба № 9 от 10 декември 2019 г. за определяне на пакета от здравни дейности, гарантирани от бюджета на НЗОК, този текст липсва. Явно, че тази услуга не е договорена с Българския лекарски съюз. Факт е, че поради неговото отпадане, се стига до това, някои лекари да определят необосновано високи такси, което е в ущърб не само на родителите, но най-вече на децата“, завършва омбудсманът и настоява за спешни действия за решаването на проблема.
Има опасност от виелици и навявания, шофьорите да тръгват с автомобили, подготвени за зимни условия, апелират от АПИ
Пътищата могат да се окажат опасни заради обилни снеговалежи, каквито се очакват, в събота, 20 януари. Шофьорите да подготвят автомобилите за зимни условия, апелират от агенция „Пътна инфраструктура“.
В Централна Северна и Североизточна България, както и по планинските проходи ще има условия за виелици и навявания. Областните пътни управления следят прогнозите на синоптиците по райони и заедно с пътноподдържащите фирми предприемат необходимите действия. Превантивно настилките се обработват с химически вещества, сол и пясък, за да се намалят предпоставките за заледявания и хлъзгавост при падане на температурите. Приоритет са автомагистралите, най-натоварените направления по първокласната и второкласната пътна мрежа и проходите, осигуряващи връзките между Северна и Южна България.
За повишаване безопасността на движение е възможно да се затварят отделни участъци за почистване. Там, където се налага заради силен вятър, снегонавявания или слаба видимост, трафикът може да се ограничи временно до подобряване на метеорологичните условия. Ако е необходимо временно е възможно да се спре движението на тежкотоварните камиони в определени участъци, за да може снегорините да почистят трасето, да не се образуват задръствания и да се блокира движението.
Шофьорите трябва да карат с повишено внимание и съобразена скорост, да не предприемат резки маневри, да спазват необходимата дистанция, както и да не изпреварват снегопочистващите машини. Блокирането на движението от превозни средства, които не са подготвени за зимни условия, затруднява пътуването на всички останали шофьори и работата на специализираната техника.
Всички граждани и транспортни фирми могат да получават информация за актуалната пътна обстановка и зимното поддържане на републиканската мрежа от интернет страницата на АПИ – www.api.bg, както и по всяко време от денонощието на тел. 0700 130 20 в АПИ. Целогодишно при 24-часов режим работи Ситуационен център, който събира и обобщава данните за състоянието по републиканските пътища.
Вкусно ястие с незабравим вкус, ще Ви накарат да го приготвите отново
Карфиолът е зеленчукът на зимата. Той обаче не е само за туршия. От него могат да се приготвят изключително вкусни ястия. „Следвай ме“ Ви предлага две рецепти за кюфтенца – за вегани и невегани.
Със сигурност те ще се харесат на домашните Ви и те скоро ще Ви накарат да ги направите отново. За вашата трапеза продукти с отлично качество във веригата магазини АВАНТИ (ТУК).
Рецепта за вегани
Продукти: карфиол – половин голяма глава, сол – на вкус, къри на прах – на вкус, млян кимион – на вкус, брашно – 4 супени лъжици, овесени ядки – половин чаена чаша, семена амарант – половин чаена чаша, олио за пърженето.
Приготвяне: Амарантът се сварява, прецежда се. Карфиолт се разделя на „розички“ и се вари до омекване. Може да бъде запечен направо в тава с малко вода на дъното.Пасиха се заедно с амаранта. Добавят се овесените ядки, които са били накиснати в топла вода за около четвърт час. Добавя се и брашното. Слагат се подправките. Смесва се добре. Оформят се кюфтенца и се пържат в нагорещено олио.
Приготвяне: Почистеният и нарязан кочан от карфиола се вари заедно с почистените и обелени картофи около 10 минути. Добавят се 2 супени лъжичи растително масло. Прибавят се цветчетата от карфиола и варенето продължава до омекване. Всичко се пасира добре. Прибавят се яйцата, брашното и подправките. Ако има нужда от сгъстяване, се прибавят галета. Оформените кюфтенца се овалват в брашно и галета и се пържат. Още докато са горещи, им се слага отгоре малко краве масло. Могат да се поднесат със заквасена сметана, кисело мляко или друго сос на вкус, или само с обилна порция салата.
Отнася се за около 300 000 семейства, които отглеждат деца до завършване на средно образование и получават социално подпомагане
Компенсации до 300 лева за транспорт ще получават около 300 000 семейства от уязвими групи. Това съобщиха от Министерския съвет.
Средствата ще бъдат изплатени от Агенцията за социално подпомагане по служебен път на семейства, които в периода от 1 декември 2023 до 29 февруари 2024 г. получават месечни помощи за отглеждане на дете до завършване на средно образование, но не повече от 20-годишна възраст. Не е необходимо да бъдат подавани заявления за получаването на компенсацията.
Семейните помощи за деца се отпускат с подоходен критерий, което гарантира, че с програмата на правителството ще бъдат подпомогнати домакинства, които изпитват затруднения да покрият нарасналите си разходи за транспорт. Програмата е разработена от Министерството на труда и социалната политика и Министерството на икономиката и индустрията в изпълнение на Закона за компенсиране на разходите на потребителите на транспорт. В него е регламентирано, че събраните във фонд „Сигурност на електроенергийната система“ месечни вноски върху нефтопродукти, произведени в България от суров нефт с произход от Русия ще се разходват за компенсиране на разходите на потребителите за транспорт по ред и условия определени с постановление на Министерския съвет.
Пострадалият мъж, който едва не загина спечели иск за 30 000 лева, в болницата поискали да си плати консумативите за операцията
Община Пловдив е осъдена да плати 30 000 лева по иск на мъж, който заведе дело срещу нея за паднало дърво, което едва не го уби, съобщиха от съда.
Инцидентът се е случил през месец март миналата година по време на разразила се буря. Велко Генчев вървял кротко по тротоара към дома си, когато дървесната маса се е стоварила върху него. По-късно в болницата поискали семейството на пострадалия да плати консумавитите за ортопедичната операция, за които то едва събрало парите. След хирургичната интервенция той се придвижва с помощта на патерици. По думите на съпругата му Марияна Генчева за въпросното дърво преди инцидента многократно за подавани сигнали, но напразно.
„Присъденото обезщетение е 30 000 лева. Решението все още не е окончателно, разбрах, че Общината ще обжалва”, казва тя пред NOVA. Велко Генчев пък допълва, че в града все още не се взимат мерки по отношение на опасните дървета. От общината заявяват, че действително ще обжалват решението пред Аперативния съд в Пловдив.
Най-разпространената банкнота в обращение е петдесетолевката, а най-малко – петолевката. От първата в обращение са почти 250 млн. броя. Банкнотите от 50 и 100 лв. продължават да нарастват в паричното обращение, сочат данните на Българската народна банка.
През октомври – декември 2023 г. парите в обращение се увеличиха с 1034.3 млн. лв., или с 3.6% в сравнение с края на септември 2023 г. Нарастването им през четвъртото тримесечие на 2023 г. е с 0.2 процентни пункта по-голямо от отчетеното за същия период на 2022 г. Най-голямо увеличение на парите в обращение в рамките на последното тримесечие на 2023 г. беше регистрирано през декември – 982.9 млн. лв., което представлява 3.5% растеж спрямо предходния месец. По-значителното нарастване през декември е характерно за този период на годината предвид традиционно повишеното търсене на налични пари през коледните и новогодишни празници.
В края на 2023 г. делът на банкнотите в общата стойност на парите в обращение е 97.99%, а на разменните монети – 2.00%. През четвъртото тримесечие на годината делът на банкнотите нарасна с 0.04 процентни пункта за сметка на същото намаление на дела на разменните монети.
В края на 2023 г. в обращение са 605.9 млн. броя банкноти, които са с 16.0 млн. броя, или с 2.7% повече в сравнение с края на септември. През четвъртото тримесечие общата им стойност нарасна с 3.7%, достигайки в края на декември 28 826.0 млн. лв.
В края на 2023 г. с най-голям дял (41.20%) в общия брой на банкнотите в обращение е банкнотата от 50 лева, като към 31 декември в обращение са 249.6 млн. броя банкноти с този номинал. С най-малък дял (5.26%) e броят на банкнотите от 5 лева.
За едногодишен период броят на банкнотите в обращение се увеличи с 9.2 млн. (1.5%), а стойността им – с 1999.6 млн. лв. (7.5%). Запазва се тенденцията от предходните периоди на висок годишен темп на нарастване в налично паричното обращение на броя на банкнотите с високи номинали (50 и 100 лева).
В края на 2023 г. в обращение са 3222.9 млн. броя разменни монети, които са с 47.9 млн. броя, или с 1.5% повече в сравнение с края на септември. През четвъртото тримесечие общата им стойност нарасна с 1.8%, достигайки в края на декември 590.2 млн. лева.
За периода октомври – декември 2023 г. в Националния център за анализ на БНБ бяха задържани общо 152 броя неистински български банкноти, циркулирали в паричното обращение. Спрямо третото тримесечие на 2023 г. общият брой на неистинските банкноти е със 188 по-малък.
Делът на задържаните през четвъртото тримесечие неистински банкноти спрямо общия брой на банкнотите в обращение към края на годината е 0.000025%.
Страната, прекратила договора, не е длъжна да се мотивира, работникът може да оспори законността в съда
По повод постъпили сигнали за уволнени в срок на изпитване работници и служители, които подлежат на специална закрила по Кодекса на труда, от Изпълнителна агенция „Главна инспекция по труда“ напомнят, че в този случай те не се ползват от нея. В рамките на срока на изпитване трудовото правоотношение може да бъде прекратено по всяко време без предизвестие и без обезщетение, освен за неизползван платен годишен отпуск, което се изплаща от работодателя. Страната, прекратила договора, не е длъжна да се мотивира. Работникът или служителят може да оспори законността на уволнението си пред работодателя или съда. Инспекцията по труда няма правомощия да се произнася дали дадено прекратяване на трудовото правоотношение е законосъобразно.
Следва да се има предвид, че клаузата за срок на изпитване е приложима по отношение на всички видове трудови договори – както срочни, така и безсрочни. Той може да бъде за период до 6 месеца, а за срочни договори, по-кратки от една година – до 1 месец. Срокът на изпитване може да бъде уговорен в полза на една от двете страни в трудовото правоотношение и в този случай само тя може да се възползва от възможността да го прекрати без предизвестие. Ако не е посочено в коя полза е уговорена възможността за изпитване, правоотношението може да бъде прекратено от всяка от страните. Независимо коя от тях е прекратила договора, работодателят е длъжен за изплати обезщетението за неизползван платен годишен отпуск. Срокът на изпитване спира да тече за периода, в който работещите са ползвали законоустановен отпуск.
Работниците и служителите, за които е предвидена специална закрила при уволнение, и основанията за прекратяване на трудов договор, при които те могат да се възползват от нея, са описани изчерпателно в чл. 333 от Кодекса на труда (КТ). Според разпоредбите работодателят е длъжен да получи предварително разрешение от Инспекцията по труда за уволнение на работници и служители, подлежащи на закрила, когато прекратяването на трудовото правоотношение е поради закриване на част от предприятието; съкращаване на щата; при намаляване на обема на работата; при липса на качества на работника или служителя за ефективно изпълнение на работата; при промяна на изискванията за изпълнение на длъжността, ако работникът или служителят не отговаря на тях; при дисциплинарно уволнение.
Столичната община ги пуска по повод 123 години на градския транспорт
Ретро трамвай и автобуси ще се движат в София този уикенд по повод 123-ата годишнина на градския транспорт в столицата. Това съобщиха от Столичната община.
Старинната трамвайна мотриса ще се движи от 12.00 ч. до 14.00 ч. по маршрут пл. “Възраждане” – пл. “Журналист”. Пътуването започва на кръгъл час от площад „Възраждане“. Вехт „Икарус“ ще се движи заедно с „Мерцедес“ по два маршрута, като начална и крайна спирка е пл. „Св.Александър Невски“. Движението ще бъде от 12.00 ч. до 17.00 ч., като на всеки кръгъл час ще тръгва една от линиите.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookies
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
