Все още умувате как да се научите да се движите. Мисълта за спортната зала ви отблъсква, за сутрешни кросове не сте настроени. Въпреки това, има начин да се раздвижите, като това определено няма да ви натовари. То дори може да се окаже  приятен начин за прекарване на част от времето, ако сте с приятна компания. Кой е този начин? Това са 30-минутните разходни всеки ден.  Някои ще възкликнат, че са много кратки. Други ще се намръщят, че едва ли ще намерят време и за толкова. И в единия, и в другия случай, със сигурност, можете да намерите подходящите аргументи, ако сте категорично настроени, че ви трябва повече движение. Половин час разходка на ден, на първо време, е  достатъчна. Какво ще Ви даде тя? Няма начин да не се съгласите, че мнозина от вас ще прекарат 30, че и повече минути в социалните мрежи. Опитайте да заделите и 30 минути на ден за разходка в парка или просто по улиците на града. Повярвайте, за това време с вас ще се случи невероятна метаморфоза! Например, вие ще изгорите 150 килокалории. Смятайте, че за това време сте изгорили сладките и бисквитките, които сте изяли със следобедното кафе и заради които съвестта ви мъчи. Ще се чувствате спокойно. Самият процес на ходене действа отпускащо психологически дори да е на градска улица, а не в гората. Ще приведете в тонус мускулите на краката. Дори само 30 минути ходене на ден може да заякчи мускулния тонус на бедрата и коленете. Освен това вие Укрепване варикозните си вени, като същевременно ще намалите болките в тях. Важното е да подберете удобни обувки. За тези 30 минути движение се подобрява храносмилането. Ще ви се появят креативни идеи и ще станете продуктивни в работата. По време на разходката в парка можете да вземете мобилния си телефон и да се обадите на роднини, с които отдавна не сте се чували, защото все не ви остава време, да си запишете час при зъболекаря и да свършите куп други неща в движение, за които до този момент все не е оставало време. Ако в продължение на една седмица правите само 30-минутни разходки всеки ден, скоро ще установите, че ще имате нужда от тренировки. Какъв точно спорт ще изберете, зависи от вашия личен вкус. Това може да е велосипеден спорт, джогинг, плуване в басейн ли нещо друго. Важното е да започнете с малкото, с половин час разходка на ден, за да се насочите впоследствие към редовни тренировки, с това извайвате тялото и придобивате трайно здраве. Следвай ме – Здраве  

В италианската кухня, както вероятно ви е известно, макаронените изделия се наричат паста. С въпросната паста може да се приготви всякакво солено блюдо. Едно от най-разпространените е кокошката с паста и босилеков сос песто. Кокошето месо може да бъде заменено успешно с пилешко. Предлаганата рецепта е за 4 порции, приготвянето отнема не повече от 40 минути. Продукти: кокоше или пилешко месо от гърдите на птицата – 3 парчета, сол и черен пипер – на вкус, зехтин – 2 супени лъжици, паста – 300 гр, сос песто от босилек – ½ кафена чаша, високомаслена сметана – ½ чаена чаша. Приготвяне: месото се нарязва на тънки лентички с дебелина около 2 см, подправя се със сол и черен пипер. Зехтинът се нагрява в голям тиган. Слага се месото и се запържва, до златисто-кафеникав цвят, като парченцата се обръщат от всяка страна. Преди да започнете да приготвяте месото, сложете пастата да се вари в гореща подсолена вода. Когато са готови, излейте водата и ги оставете в тенджерата, прибавете малко от зехтин, сосът песто и сметаната. Разбъркайте добре. Поднесете топло, като върху пастата сипете и от месото.        

Клиниката по очни болести на  Университетската Александровска болница в София организира  безплатни прегледи за хора над 65-годишна възраст, за диагностика, лечение и профилактика на очни заболявания. Направления от личния лекар не се изискват. Скринингът ще се осъществи в консултативния кабинет на клиниката (4 етаж), в периода 24 – 28 юли 2017 годиа. Необходимо е желаещите да си запазят предварително час на телефони: 02/9230 584 и 02/9230 272 от 11.00 до 16.00 часа.   Следвай ме -Здраве

„Да правиш секс и да ядеш едновременно, е истинско извращение. Очебийно правило обаче е, че колкото повече прекарваш в леглото и правиш любов, толкова по-малко време имаш за хладилника”. Така,  в рамките на шегата обяснява защо се слабее от секс руският психолог – сексолог д-р Григорий Павловски. По думите му, при регулярното му практикуване всеки ще установи, че физиологическият оргазъм е по-силен от гастрономичното удоволствие. „Значи, има смисъл да замените яденето със секс, ако искате да отслабнете и да имате добро настроение”, казва д-р Павловски. По – нататък, позовавайки се на пирамида на Маслоу, той обяснява, че сексът и яденето се отнасят към базовите потребности на човека и затова са в основата на въпросната пирамида. И, като всички базови потребности, те трябва да бъдат удовлетворявани непременно. Впрочем, към базовите потребности се отнасят още съня, водата и поддържането на определена температура на тялото.  Като се основава на пирамидата на Маслоу, сексологът обяснява, че когато човек не утолява сексуалният си глад, многократно утолява хранителния си глад. Нещо повече, той дори смята, че хранителните разстройства се основават точно на многократно неутоляван сексуален глад.   Следвай ме – Здраве      

Факт е, че децата израстват бързо и дрехите им твърде бързо омаляват. Добра социално-обществена практика е те да се предоставят за обмен в мреж@та, да се подаряват на малчуганите и бебетата на познати или на бедни семейства от църковната енория, или пък да се пазят за следващото, по-малкото дете в семейството. Така се практикува и с обувките, пантофите, сандалите и ботушите. Докато за облеклата това е допустимо, до известна степен, то по отношение на обувките, ботушите, сандалите и пантофите, това е твърде вредно. Причината е една единствена: децата, които са проходили, макар и неукрепнали в походката, изкривяват и износват обувчиците по определен начин. Дори те да не са носени продължително време и да са напълно запазени, вече съществува деформация, която крачето на следващия малък стопанин усеща и започва да се съобразява с нея. Така, могат да възникнат изкривени походки, усилено стъпване върху външната страна на ходилото и редица други, които на практика, са предпоставка за бъдещ ортопедичен проблем. Колкото до дрехите от голямото на по-малкото, там въпросът изцяло опира до личния вкус на малчугана, както и до естетичното чувство на родителите. Психолозите са единодушни: Ако на детето ви е комфортно да носи дрехи от друго, то да носи. Проблем няма.  Разбира се, това се отнася до рокли, блузи, панталони, поли, анцузи, якета и т.н., но не и до бельото. До 8-10- годишна възраст децата нямат претенции към това, че доизносват чужди дрешки. По-нататък обаче, родителите трябва да се съобразят с техните вкусове. Например, не можеш да накараш по-малкия син, който си пада по рапърството, да облече омалялото яке на батко му, който е заклет рокер. Това се отнася и до фланелките със съответните надписи. Неутралните тениски, шорти и дънки обаче не създават такъв проблем. Ако детето ви се оплаче, че в училище му се присмиват и го наричат „парцалан”, то не го принуждавайте да доизносва дрехите на баткото или каката в семейството. По-добре му купете евтино яке, отколкото да го унижавате да излезе с чуждото. Така, то ще знае, че дрехата му, макар и евтина и не маркова, е неговата дреха. Впрочем, в училище много деца сами си разменят вещите. Някои родители се дразнят, защото се случва скъп панталон да бъде заменен с евтини дънки. Колкото и да ви е неприятно, не го показвайте пред децата. В подходящ момент и с подходящ тон поговорете за цената на вещите, но не го навиквайте веднага. Така, от една страна, ще можете да му обясните на спокойствие неразумната „далаверка”, от друга, няма да си отворите фронт с пубера. Защото, размените на дрехи стават точно във възрастта 13 – 16 години. Могат ли момичетата да доизносят дрехите на баткото и обратно? Този въпрос обърква немалко родители. Ако децата са по-малки, проблем няма. При момичета и момчета над 6-7-годишна възраст обаче, трябва да се спазват известни норми. Първата: ако връхната дреха е с мъжко закопчаване, не я давайте на момиче, както и обратното. Това би унижило детето, което я доизносва. Втората: върху анцугът от каката, който на цвят е напълно неутрален, има бродирано малко розово цветче, не го предоставяйте на момчето. Ето това цветче може да му отрови живота в час по физическо. Спестете му го. Анцугът може спокойно да бъде износен от него, но на вилата, където негови съученици няма. Трето: дори детето да е малко, когато му давате дреха от друго дете, го питайте харесва ли я, иска ли да я вземе и ще я носи ли? Ако то не я желае, не го насилвайте. Действително, две еднакви деца няма така, както няма и два еднакви характера. Затова, основно се съобразете с техните лични предпочитания, а едва след това с всичко останало.   Следвай ме – У дома                  

Човешкият организъм отслабва след лъчетерапия, става уязвим и на слабите влияния на околната среда. Реакциите са различни: изгаряния, увреждания на кожното покритие, намаляване на самочувствието заради чести позиви за повръщане и световъртеж. В съвремието съществуват много  хранителни добавки за приемане след облъчванията. Те са на базата на билки. Народните средства за усилване на организма след този тип агресивна терапия срещу рак са простички и достъпни за всички нуждаещи се, тъй като те са безплатни – от природата са, или са на ниски цени, ако се купят от билковите магазини. За преодоляване на неразположенията след лъчетерапия много добре влияе чаят от смес, състояща се от полски маргарити, жълт кантарион, безсмъртник (хелихризум) и брезови шушулки. От тази смес, в която количествата са еднакви от всички растения, се вари чай и се пие сутрин и вечер. Фитотерапията е основана на вековните народни традиции. При нея страничните ефекти от предозиране са по-скоро изключение, отколкото правило.  Въпреки това, преди да я предприемете, консултирайте се с Вашия лекуващ лекар.     Следвай ме – Здраве

  На 16 юли във Варна ще се проведе първият маратон за кучета и техните стопани. Състезанието се организира от PURINA® България със съдействието на община Варна. Събитието е част от активностите, посветени на домашните любимци, в рамките на най-мащабната инициатива на Нестле България за активен начин на живот и балансирано хранене – ЖИВЕЙ АКТИВНО! Официалният старт на маратона ще бъде даден в 10.00 ч. на Пантеона в Морската градина. Участниците ще преминат по трасето от 1км през алеите на парка, предвождани от хип хоп изпълнителя Играта. Целта на надпреварата е да предизвика стопаните да бъдат активни заедно със своя домашен любимец и да споделят положителната енергия от активния начин на живот, за да изградят здрава и пълноценна връзка помежду си. След като софийското издание на маратона предизвика огромен интерес и въпреки лошото време над 100 кучета участваха, във Варна се очаква още по голям брой състезатели. Допускат се маратонци от всички породи и на всяка възраст. Единственото условие е наличието на желание и добро настроение. За всички състезатели са подготвени много подаръци и лакомства от PURINA® България. Участниците ще бъдат оценявани по няколко критерия, съобразени със спецификите на различните породи. Професионалният треньор на кучета Асен Аролски от AATraining ще подбере победителите според физическа им подготовка, демонстрираното добро поведение и взаимно доверие между стопанин и куче. Финалът е на площадката за кучета в Морската градина, където от 10.30 до 13.00 ч. кучетата ще влязат в клас и ще научат първите си уроци в „ProPlan® Училище за кучета“. Предвидени са и множество демонстрации и игри за всички четириноги приятели. В специално обособен кът на площадката ще бъдат и нашите приятели от фондация Анимал Хоуп Варна. Те ще доведат няколко прекрасни кученца от приюта, които търсят дом и най-добър приятел. Активностите, насочени към домашните любимци, се провеждат като част от множеството предизвикателства, които ЖИВЕЙ АКТИВНО! отправя към варненци под мотото „Зареди се с енергия“. Всеки посетител ще може да открие най-подходящия за него начин да сподели положителната емоция от движението – чрез игри с домашния любимец, чрез спорт или разходка, споделена със семейството, или чрез хубава българска музика. Под общото послание на инициативата на 16 юли Морската градина ще се превърне в арена на отборни и индивидуални спортни състезания, а след дългия ден, любителите на балансираното хранене и активния начин на живот ще вдигнат адреналина с грандиозния концерт на голямата поляна в Южния парк. Повече информация за събитието и активностите могат да бъдат намерени на Facebook страницата на PURINA® Bulgaria.   Повече за PURINA® Вече 85 години, PURINA® работи със страст, за да помогне на Вашия любимец да живее по-щастлив,по-здравословен и по-дълъг живот. Страстта на бранда към домашните любимци преминава отвъд постигането на напредък в сферата на храненето на домашни животни. Тя е посветена на създаването на партньорства в света на грижата за домашните любимци и насочването на вниманието към това, от което домашните животни наистина се нуждаят. PURINA® инвестира в изграждането на специализирани площадки за кучета в градовете Пловдив, Варна, Бургас и София. През 2017 година PURINA® продължава да се стреми да постига прогрес в сферата на храненето на домашните животни и да провежда водещи в индустрията проучвания относно благосъстоянието на домашните любимци. Инициативите, на които марката ще обърне специално внимание и ще инвестира ресурси през 2017 г., са свързани не само с балансираното хранене при животните, но и с тяхното здраве и активен начин на живот. PURINA®, в партньорство с организация „Очи на 4 лапи” и програмата „Здрави деца“ на Нестле, организира открити уроци за деца в столични училища. По време на посещенията, децата се учат да бъдат отговорни към домашните си любимци и да се грижат за тях с внимание и любов. В партньорство с множество ветеринарни клиники, PURINA® организира серия от онлайн базирани образователни лекции, посветени на здравословните проблеми и сезонните предизвикателства, пред които се изправят собствениците на домашни любимци. По време на обучителната сесия ветеринарните лекари разясняват кои са основните симптоми на заболяванията при животните и как собствениците да предотвратят появата им, както и спецификите при хранене на домашния им любимец.   Следвай ме – Общество