Разтоварващите дни. Как да извлечем максимална полза от тях?

След обилните коледно-новогодишни трапези мнозина решават да направят един-два, че и повече разтоварващи дни, дори да предпиемат по-дългосрочна диета. Едни обаче бързо се отказват, а други, макар и упорити, не постигат мечтания ефект въпреки старанието си. Причината е, че обикновено се действа под напора на емоцията без предварителен план, който осигурява половината от успеха.

За постигането на добър резултат е необходимо организмът да бъде подготвен правилно към нискокалорийните дни. За целта трябва да се спазят няколко необходими правила:

  • Разтоварващите дни да започнат в почивните дни или когато физическата и психическата натовареност са минимални. В противен случай да се изкара денят на нискокалорично хранене е много трудно дори рисково за здравето.
  • Запасете се с голямо количество минерална вода – по 2 литра минимум дневно. Тя помага за извеждане на токсините и шлаките от организма, подобрява състоянието на кожата и косата.
  • Предвидете веднъж дневно да приемате чай, подпомагащ работата на жлъчката. Възможно е по време на разтоварителните дни жлъчката да запоне да поизостава в работата си. Трябва да й се помогне.
  • След разтоварващите дни не планирайте никакви празненства с трапези. Когато те са завършили, започнете с лека и здравословна храна: нископроцентни млечни продукти, зеленчукови супи, варено месо.

Тези няколко пункта, ако станат ваше правило в хранителния режим, ефектът за организма ви ще е колосален. Съществуват различни видове такива режими, от вас зависи на какъв ще се спрете. Важно е обаче преди това да подготвите организма си и да не го натоварвате с храна веднага след завършването му.

 

Следвай ме – Здраве

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва бисквитки, за да подобри Вашето сърфиране. Ако продължите, Вие приемате нашата политика за използване на бисквитки. Прочети още

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close