3.4 C
София
понеделник, ноември 28, 2022
spot_img

Спаначената каша – енергийна бомба

Тази суперхрана има антиканцерогенни свойства, подобрява зрението – предпазва от катаракта, отговорна е за здравето на кожата и костите

Какво по-вкусно точно през месец май от храна, приготвена от свежи листни зеленчуци. Спаначената каша е една възможност, която се явява истинска енергийна бомба. Само по себе си спанакът е суперхрана – витамини А, К, D и Е, магнезий, желязо и калий. Интересното при него е, че полезните му свойства не се унищожават дори при темична обработка.

Вкусно с АВАНТИ (ТУК)

Ниското съдържание на калории и същевременно богатството на фибри дава мощност и енергия на тялото. Той заздравява костната система и подобрява визията и здравето на кожата. Спанакът съдържа големи количества флавоноиди, които са известни с антиканцерогенните си свойства. Те могат да забавят клетъчното делене и злокачественото изменение на клетките, водещо до рак. Той е доказано средство най-вече срещу рак на простатата. Освен това, този зеленолистен зеленчук е богат на каротеноиди, които предпазват от катаракта и дегенерация на макулата, предизвикващи слепота.

„Следвай ме” ви предлага една рецепта за каша със спанак, която съдържа куп ползи за вашето здраве. Можете да я сервирате с чажша бяло вино или бира. Стоките от магазини АВАНТИ са най-доброто за настроението на вашата трапеза (виж ТУК).

Продукти: спанак – 400-500 г (замразен или изчистен и нарязан на ситно), картофи – 2 броя, кромид лук – 1 глава, морков – 2 броя малки или 1 голям, сол – на вкус, олио – 0,5 водна чаша.

Приготвяне: Ако спанакът е пресен, се изчиства и нарязва на ситно. Обелените и нарязани картофи, лукът и морковите се сваряват до полуготовност в малко вода. Ако спанакът е пресен, се попарва с вода и също се пасира. Цялата смес се прехвърля в тенджера в олио и се задушава до пълна готовност. Посолява се на вкус. Поднася се с парченца сирене.

Related Articles

Latest Articles

Този сайт използва бисквитки, за да подобри Вашето сърфиране. Ако продължите, Вие приемате нашата политика за използване на бисквитки. Прочети още

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close