Човешкото тяло е съставено от 60% вода, затова добрата хидратация е изключително важна за цялостното ни здравословно състояние.
Подобрена памет и концентрация
Нивото на хидратация оказва голямо влияние върху мозъка ни. Според проучване загубата на течности от 1,4% при жените може да влоши концентрацията и настроението и дори да увеличи честотата на главоболието. При мъжете, загубата на течности от 1,6% може да бъде вредна за паметта, както и да причини умора и тревожност.
По-редовен стомах
Натрият и магнезият във водата могат да се окажат особено полезни при хора, страдащи от нередовен стомах.
По-добре смазани стави
Пиенето на достатъчно вода е изключително важно за ставите ни. Недостатъчното вода може да доведе до болки в ставите и задържане на токсини в тялото.
Предотвратяване на пикочни инфекции и камъни в бъбреците
Дехидратацията може да причини камъни в бъбреците и инфекция на пикочните пътища. Затова е добре да пиете достатъчно вода, която да отстранява отпадъците, които могат да се натрупат и блокират бъбреците.
По-добре работещо сърце
Добрата хидратация ще осигури на сърцето ви по-малко работа. Липсата на достатъчно вода може да повиши сърдечната честота и същевременно да понижи кръвното ви налягане, излагайки тялото на риск от шок.
Намалява мигрената
Проучване показва, че консумацията на допълнителни 1,5 литра вода на ден подобрява симптомите на мигрена.
