Ментата – десет причини да я ползваме. Кои са те?

Ароматът и вкусът на ментата остават усещането за чистота, свежест и сочност. Тя съдържа големи количества полезни вещества, които влияят пряко върху човешкото здраве. Затова, като превенция срещу болестите, я ползвайте по-често и под формата на чай, и като подправка в ястията. Тази билка тонизира организма, тъй като в нея се съдържа ментол и ефирни масла. Те успокояват кожата, намаляват раздразнителността, отпускат кръвоносните съдове и викат съня. По тази причина ментата е подходяща за хора, които страдат от безсъние. Освен това, тя подобрява храносмилането, от нея стомахът и дебелото черво работят по-добре, метаболизмът също се ускорява. Ментата се препоръчва при запек и други проблеми на стомашно – чревния тракт. Ароматната трева успокоява и нервната система. Тя работи отвътре, намалява стреса и раздразнението, помага при депресивни състояния и хронична умора. Ако много ви се е струпала физическа и психическа умора, направете си чаша ароматен чай от мента. Пийвайте такъв чай всяка вечер поне в продължение на една седмица. Определено ще се почувствате много по-добре. Ментата влияе благоприятно на сърцето и кръвоносните съдове., намалява риска от инфаркт и инсулт. Редовното употребяване на мента укрепва сърдечния мускул и стените на кръвоносните съдове, подпомага разбиването на холестероловите плаки и възпрепятства появата на тромби. Тази билка е ефикасен детокспродукт, извежда от организма шлаките, токсините и ненужните вредни вещества. Затова, не си отказвайте стръкче мента в прясно направеното смути и дори в сока от плодове. Малцина знаят, че ментата е отлично болкоуспокояващо, помага на имунната система да се пребори с инфекциите, подсилва косата, което я прави великолепен продукт за красота. Тя може да се ползва както вътрешно под формата на чай, така и като лосион, с който да се облива главата след баня.   Следвай ме – Здраве

Безплатен психолог и аксесоари за оперирани от рак на гърдата

Фондация „Нана Гладуиш – Една от 8” ще осигури безплатна психологическа помощ, съвети от специалисти по хранене, техники за справяне със стреса и ще раздава аксесоари на жени,оперирани от рак на гърдата. Инициативата ще се осъществява чрез мобилен кабинет  на фондацията, наречен  „Розов кемпер на Една от 8“. В следващите 6 месеца той ще обиколи над 25 града в страната и големи  онкологични болници. Дейностите, които ще се предлагат в „Розовия кемпер на Една от 8“ са: – индивидуални информационни и практически консултации – индивидуални психологически консултации – техники за справяне със стреса – съвети за хранене по време на лечение – арт-терапии – групови занимания – съвети от професионален гримьор – раздаване на аксесоари за жени с рак на гърдата и др. – кулинарен блогър ще се готви в кухнята на кемпера Обиколката на мобилния кабинет, наречен „Розов кемпер на Една от 8” започва посещенията си от  Дупница, Кюстендил, Благоевград и Самоков. График за тази седмица : Дата: 24.07.2017 (понеделник) 10:00 часа – Кемперът ще бъде пред магазин Мания в Дупница 15:00 часа – Кемперът ще бъде паркиран пред Магазин Мания в Кюстендил Дата: 25.07.2017 (вторник) 09:00 часа –  Ще посетим Специализирана болница за активно лечение по онкология „Свети Мина“ в Благоевград 12:00 часа – Кемперът ще бъде паркиран пред магазин Мания в Благоевград 17:00 часа – Кемперът ще бъде паркиран пред магазин Мания в Самоков В следващите няколко месеца мобилният клуб ще посети и градовете: София, Ботевград, Плевен, Свищов, Велико Търново, Ловеч, Русе, Добрич, Варна, Шумен, Пловдив, Асеновград, Хасково, Кърджали, Смолян, Стара Загора, Сливен, Бургас, Ямбол, Враца, Монтана, Видин. Подробна информация с графика на посещенията ще бъде поетапно обявявана на сайта на фондацията www.ednaot8.bg. Кемперът е на стойност 142 813 лв. Събраните от дарения средства са в размер на 112 854 лв., а остатъкът е осигурен чрез банков заем. Сред най-големите дарители за закупуването на кемпера са Магазини „Мания“, фармацевтичните компании Novartis и Roche, McDonalds, Societe Generale Експресбанк, Ана Вилфан и Цвети Кънчовска. Проекта подкрепиха и много други приятели на Една от 8 с лични дарения и смс на специално отворения за дарения DMS номер за „Розовия кемпер на Една от 8“. За каузата допринесоха редица юридически и физически лица. За покриване на разходите на кемпера при обиколката из страната е направено допълнително дарение от фармацевтичните компании Pfizer и Novartis.   Следвай ме – Здраве      

Как да отдъхнем, ако нямаме отпуска?

Ако лятото за вас не е времето за така очакваната отпуска, а е времето за двойно повече работа, не унивайте. Има няколко лесни трика, с които човек може да се отпусне и събере достатъчно сили и в града, които ще му направят живота по – лек до момента, в който му подпишат молбата за отпуска. Отпуснете тялото си, не се напрягайте и забавете темпото, щом се приберете у дома. След часовете на стола в офиса, направете няколко упражнения за разтягане и вземете вана. Ако нямате вана, душът също върши работа. В почивните дни непременно идете на йога, танци или на разходка в парка. Ако скоро не ви предстои отпуска, по-добре заменете тежките занимания в спортната зала с каране на велосипед. Така ще си осигурите едновременно движение и чист въздух. Добър вариант е и плажът на басейн, вече ги има във всеки град. Изчистете мозъка си от ненужните неща. Това е трудно изпълнимо, но не е невъзможно дори в шумния град. За целта по време на обедната почивка се разходете дори само по сенчестия тротоар, на улица с повече дървета, а най-добрият вариант е в някоя градинка или парк. По пътя към вкъщи се наслажавайте на залязващото слънце и лятната топлина, която привечер е много приятна.  Ако имате навика да слушате музика в движение със слушалки, пуснете си нещо приятно, създаващо добро настроение. Някои си инсталират на телефоните приложения за медитация. Вкъщи си направете ароматен чай, хапнете плодове и прочетете няколко страници от приятна книга. Добре е тя да е от „старомодните”, от хартия, а не електронна. Хартията създава допълнително усещането за уют и непреходност. Редуцирайте списъка със задачите. Прегледайте го внимателно и задраскайте всички, които смятате, че не са спешни и дори належащи. Задайте си въпроса: „Това неоходимо ли ми е?” Изпитате ли дори най-слабо колебайне, драскайте. Значи то не ви е нужно.  След като се справите със списъка със задачите, си направете и такъв на удоволствията. Например, запишете си, че това лято трябва да отделяте поне един – два часа повече за сън, за да компенсирате пропуснатото през годината. Включете още срещи с приятни хора в почивните дни или след работа, за които все не ви остава време, отдавна желан за гледане филм и всичко, което така сте искали, но все сте отлагали. Независимо, че не сте в отпуска, поне за няколко приятни неща ще намерите време през уикендите, ако си сложите в списъка на удоволствията. Заемете се с творчество, колкото и странно да ви звучи този съвет. Така правят хората в повечето общества, чиито живот ни харесва. Никога не е късно да започнете да рисувате, макар и да е ясно, че от вас Ван Гог няма да стае. Запишете се на курс по танци след работа, например. Ако ви влече ръчната работа, помолете съседката да ви покаже как да апликирате якичка за новата си блузка или да си избродирате елегантен мотив върху шалчето. Каквото и да правите, в отпуска или в работен ден никога не забравяйте да мечтаете, това всякога отпуска, зарежда с енергия и раздвижва ума. Не се срамувайте да разкажете мечтите си на близък човек. В това няма нищо лошо. Та, нали Ричард Бах беше казал: „Провидението ни дава за мечти това, което можем да постигнем!”   Следвай ме – Стил

Как да научим децата да споделят вещите си?

Децата на две – три годинки трудно могат да бъдат накарани да споделят някоя своя вещ, най-вече  играчка с приятелчета. Защо най-милите, най- добрите и най-невинните същества на планетата се оказват такива егоисти по този въпрос? На всяка майка й е позната ситуацията, в която малчуганът започва да крещи всеки път, когато някое друго мъниче дори само се докосне до лопатката или камиончето му на плясъчника. Вие вероятно неведнъж сте се опитвали да му обясните, че това не е красиво, че трябва да споделя играчките си с другите деца, но ефектът пак е крясък, когато някой  ги докосне. За дете на две или три годинки понятие като съпричастност, споделяне и прочие е твърде сложна материя. В тази възраст психологически за него е много важно, че има свои, собствени неща, които трябва да брани от другите. Това е атавистичен остатък от нашата пра-пра-древна природа, срещу който помага сам времето. Затова, когато детето започне да прави сцени, когато друго хлапе му е взело багерчето, кофичката или топката, не го съдете и възпитавайте публично и на висок глас. То просто възприема вещите като част от себе си и не може все още да проумее, защо някой иска да ги вземе. В този период детето просто се осъзнава като „Аз”, като отделна личност. Придобивайте чувството за автономия, то несъзнателно очертава границите на своята личност, в които са включени креватчето, пижамата, обувките, дрехите и, разбира се, играчките. Затова, когато ние му казваме поне за малко да даде лопатката на другото дете в пясъчника, то е все едно да му кажем да си подари някому креватчето. Негативната му реакция не е просто каприз, нито егоизъм. Тя е израз на неговото усещане за цялост. Като проявите уважение към чувствата му, вие ще облекчите преминаването на тази фаза от неговото развитие. „И чуждото е мое” Вие вече сте забелязали, че децата отлично знаят какво е „мое”, но не разбират какво означава „чуждо”. Точно по този въпрос избухват и локалните конфликти на детските площадки. Без нито за минута да забравя за своята собственост, хлапето без страх се опитва да завладее и чуждата собственост. Постепенно с ваша помощ то може да проумее това, но без назидние пред другите. Например, можете да поговорите с него още вкъщи, преди да излезете на разходка, да му обясните, че неговите играчки са много хубави, но някои деца нямат като тях. Затова то, като добро и умно дете, може да им даде да ги пипнат и да поиграят малко с тях. А после да поиска да поиграе малко и с тяхните. Така, то постепенно ще започне да прибовита чувството за споделяне. Разбира се, приучаването няма да стане след първия разговор преди разходката, но пък вие го повторете, че и потретете, колкото е необходимо. Резултат ще има. „Заповядай, вземи” Някои деца се държат като същински алтруисти и с лекота споделят своите играчкки с другите деца. Означава ли това, че тяхната личност се оформя неправилно? Трябва ли да сме внимателни към такава „щедрост”? Не се ли явява тя признак на слабохарактерност и неспособност да отстояват собствена позиция? Тук няма особен повод за безпокойство. Просто, вашите деца са намерили друг начин за утвърждаване на своето собствено „Аз”. Те черпят увереност и усещане за своята цялост в нещо друго. На тях им е достатъчно да чуят одобрението от родителите си, че са споделили нещо с другите. Това е техният характер. Поведението им има своето преимущество и недостатъци. Такива деца умеят да проявяват великодушие и не са привързани крайно към материалните неща, но по-често те постъпват по този начин, за да угодят на желанието на родителите си. Когато прекалено много се настоява да се постъпва точно така, е възможно децата да бъдат прекършени и впоследствие трудно да се грижат за себе си, да отстояват своите интереси и прекалено много да се влияят от околните. Затова и когато детето не споделя играчките си, и когато твърде лесно ги предоставя на другите, бъдете внимателни. Коригирайте поведението му, но кротко, далече от очите на другите и без нотки на укор, както и без продължителни тиради. Просто му разражете как е добре да постъпи. След време пак му повторете. В никакъв случай не се карайте и не изостряйте тона. Напротив, това трябва да бъде казано нежно, с любов и уважение към неговата едва оформяща се личност. Учим се да даваме Не карайте детето да дава своите вещи веднага. Най-напред го попитайте за мнението му. Възможно е да се окаже, че то няма нищо против да ги сподели за кратко с другите деца, но не знае как да го направи. Възможно е да се страхува, че няма да му върнат играчката. Просто му обяснете, че я дава за малко. Най-добре в такъв момент е майката на другото дете да подготви своето също да даде нещо в замяна на вашето. Така и двете ще са удовлетворени и никой няма да се чувства ощетен. Когато на тръгване то получи своята играчка, му подчертайте, че тя си е негова и е била дадена само временно. Така, следващия път то няма да прави сцени на площадката, че някой му пипа вещите.   Следвай ме – У дома

Учени: Любовната игра е ненужна, следва разочарование

Продължителната любовна игра е безсмислена и ненужна. Не си струва да се чака 30 минути в сладострастие, защото разочарованието е неизбежно, предупреждават британски сексолози. Очакванията рядко се оправдат, твърдят те. Заключенията им се основават на проучване сред 4 500 британци. Оказало се, че само 30 % от запитаните гледат реално на интимните неща и оценяват правилно възможностите на своите партньори. Повечето от мечтателите са тези, които имат любовна игра не по-малко от половин час. Като теглили чертата под отговорите, британските сексолози стигнали до извода, че за нея са достатъчни не повече от 18 минути, като от тях 10 минути отиват за ласки и прелюдия. Те са категорични, че продължителните занимания със секс водят до разочарование както от партньора, така и от нас, самите.  Освен това, съдейки по отговорите на зададените от тях въпроси се оказало, че по-неудовлетворени в сексуален план са жените. Те се безпокоят, че ако мъжете достигат до оргазъм прекалено бързо, те трябва да симулират удоволствие. На свой ред обаче, мъжете не се безпокоят особено от този проблем. За тях непродължителната сексуална игра е напълно нормално нещо, просто трябва да се свърши това, за което двойката е в леглото.     Следвай ме – Здраве

Природни продукти чистят черния дроб. Кои са те?

Продуктите от природата – плодове, зеленчуци и нещата, които се произвеждат от тях без много преработки са истински дар за нашите органи и системи. С консумацията им ние се грижим за нашето добро здраве. Няколко от тях чистят черния дроб и го подпомагат да работи по-добре. Препоръчва се те да се употребяват по-често и в по-големи количества не само от хората, прекарали хепатит и други заболявания на този орган, но и на всички, работещи в токсична среда, каквато например създават химическата промишленост и дори автосервизите. Лимон и лайм – най-добрите помощници на черния дроб. Те стимулират изработката на чернодробни ферменти, способстват за детоксикацията на организма и усвояването на минералите, а така също и нормализират pH. Грейпфрут – богат е на витамин С и антиоксианти, които помагат на черния дроб да изведе токсините и канцерогенните вещества. Съдържащият се в грейпфрута глутатион очиства този оргат от теките метали и неутрализира свободните радикали. Ябълки – съдържат флаваноиди, които се борят ефективно с възпалителните процеси, а пектинът възпрепятства образуването на токсички вещества в дебелото черво. Две ябълки на ден помагат за намаляване на лошия холестерол и очистват кръвта. Зеле, броколи, карфиол – съдържат жизнено важни ферменти, които не само чистят черния дроб, но и подпомагат извеждането на тосичните вещества от организма, възпрепятстват образуването на канцерогени, а така също намаляват рискът от развиване на онкологични заболявания. Цвекло – засилва и стимулира функцията на черния дроб благодарение на съдържащите се в него флаваноиди и бетакаротин. Това е достатъчна причина да не бъде подминавано във всекидневното меню. Авокадоако прибавяте в менюто си по-често авокадо, организмът ще бъде подпомогнат в изработването на антиоксиданта глутатион, който е необходим на черния дроб за регенерацията и изчистването на вредните вещества. Два плода авокадо на седмица ще ви накарат да се чувстват по-добре. Чесън – съдържа голямо количество алицин и селен, които добре извеждат от организма някои отрови, а така също и излишния естроген. Няколко скилидки чесън на ден задействат механизма на самоочистване в организма, намаляват нивата на триглицеридите и лошия холестерол в кръвта. Орехи – те са богати на глутатион, аминокиселината аргинин и омега 3 мастна киселина. Полифенолите в тях помагат добре за защитата на клетките на черния дроб от увреждане и нормализират неговите функции. Зехтин – нерафинираният зехтин е богат на феноли и съединения, възпрепятстващи възпалителните процеси. Мазнината в зехтина подпомага черния дроб за детоксикацията на организма. Подобри свойства имат още студено приготвените ленено и конопени масла. Куркума – възстановява ефикасно възстановяването на черния дроб и го защитава от увреждания. Освен това, тя подобрява функциите на пикочния мехур и стимулира изработката на жлъчни вещества.     Следвай ме – Здраве

Ватикана канонизира хора, пожертвали живота си за другите

Ватикана ще канонизира и хора, които са пожертвали живота си за другите. Този вид беатификация се въвежда с документ, подписан от папа Франциск и огласен с апостолическо послание Maiorem hac delectionem („По-голяма любов от тая“). Никой няма любов по-голяма от тая, да положи душата си за своите приятели (Иоан 15:13). Така, с цитат от Евангелието според свети апостол Иоан  започва посланието на понтифика до верните. „Героичното жертване на живота, мотивирано и придружено от любов на милосърдие, показва истинско, пълно и образцово подражаване на Христос. Точно затова то заслужава възхищение, което обикновено  вярващите проявяват към хората, приели доброволно кръвното мъченичество или демонстрирали героично християнски добродетели”, се казва още в документа.   Следвай ме – Вяра

Православната църква чества св. пророк Илия

Православната църква чества старозаветния пророк Илия на 20 юли. Този празник не е подвижен, тоест не се влияе от датата на Великден, всяка година е на една и съща дата. Заради момент от неговото житие той се смята от народа за повелител на гръмотевиците. По тази причина денят му, популярен като Илинден, на някои места в страната се нарича Гръмовник, Гръмоломник или Гръмодол. Св. пр. Илия е живял около 900 години преди Р. Хр., по времето на израилския владетел Ахав, който също е описан в Стария Завет на Библията. В иконописта пророкът е изобразяван на колесница, от чиито колела излизат огнени пламъци. Според житието му той се е възнесъл по този начин на небето пред очите на своя ученик Елисей. Неговият живот е описан не само в Стария Завет на Библията, но и в Талмуда на юдаисткото вероизповедание, както и в Корана на мюсюлманите. Той се възприема още от мормоните, бахаите и свидетелите на Йехова. Според православната традиция на Илинден имен ден празнуват кръстените с имена Илия, Илиян, Илияна и всички останали, производни на тях. Следвай ме – Вяра

С какво са полезни половинчасовите разходки?

Все още умувате как да се научите да се движите. Мисълта за спортната зала ви отблъсква, за сутрешни кросове не сте настроени. Въпреки това, има начин да се раздвижите, като това определено няма да ви натовари. То дори може да се окаже  приятен начин за прекарване на част от времето, ако сте с приятна компания. Кой е този начин? Това са 30-минутните разходни всеки ден.  Някои ще възкликнат, че са много кратки. Други ще се намръщят, че едва ли ще намерят време и за толкова. И в единия, и в другия случай, със сигурност, можете да намерите подходящите аргументи, ако сте категорично настроени, че ви трябва повече движение. Половин час разходка на ден, на първо време, е  достатъчна. Какво ще Ви даде тя? Няма начин да не се съгласите, че мнозина от вас ще прекарат 30, че и повече минути в социалните мрежи. Опитайте да заделите и 30 минути на ден за разходка в парка или просто по улиците на града. Повярвайте, за това време с вас ще се случи невероятна метаморфоза! Например, вие ще изгорите 150 килокалории. Смятайте, че за това време сте изгорили сладките и бисквитките, които сте изяли със следобедното кафе и заради които съвестта ви мъчи. Ще се чувствате спокойно. Самият процес на ходене действа отпускащо психологически дори да е на градска улица, а не в гората. Ще приведете в тонус мускулите на краката. Дори само 30 минути ходене на ден може да заякчи мускулния тонус на бедрата и коленете. Освен това вие Укрепване варикозните си вени, като същевременно ще намалите болките в тях. Важното е да подберете удобни обувки. За тези 30 минути движение се подобрява храносмилането. Ще ви се появят креативни идеи и ще станете продуктивни в работата. По време на разходката в парка можете да вземете мобилния си телефон и да се обадите на роднини, с които отдавна не сте се чували, защото все не ви остава време, да си запишете час при зъболекаря и да свършите куп други неща в движение, за които до този момент все не е оставало време. Ако в продължение на една седмица правите само 30-минутни разходки всеки ден, скоро ще установите, че ще имате нужда от тренировки. Какъв точно спорт ще изберете, зависи от вашия личен вкус. Това може да е велосипеден спорт, джогинг, плуване в басейн ли нещо друго. Важното е да започнете с малкото, с половин час разходка на ден, за да се насочите впоследствие към редовни тренировки, с това извайвате тялото и придобивате трайно здраве. Следвай ме – Здраве  

Кокошка (пиле) с паста и песто

В италианската кухня, както вероятно ви е известно, макаронените изделия се наричат паста. С въпросната паста може да се приготви всякакво солено блюдо. Едно от най-разпространените е кокошката с паста и босилеков сос песто. Кокошето месо може да бъде заменено успешно с пилешко. Предлаганата рецепта е за 4 порции, приготвянето отнема не повече от 40 минути. Продукти: кокоше или пилешко месо от гърдите на птицата – 3 парчета, сол и черен пипер – на вкус, зехтин – 2 супени лъжици, паста – 300 гр, сос песто от босилек – ½ кафена чаша, високомаслена сметана – ½ чаена чаша. Приготвяне: месото се нарязва на тънки лентички с дебелина около 2 см, подправя се със сол и черен пипер. Зехтинът се нагрява в голям тиган. Слага се месото и се запържва, до златисто-кафеникав цвят, като парченцата се обръщат от всяка страна. Преди да започнете да приготвяте месото, сложете пастата да се вари в гореща подсолена вода. Когато са готови, излейте водата и ги оставете в тенджерата, прибавете малко от зехтин, сосът песто и сметаната. Разбъркайте добре. Поднесете топло, като върху пастата сипете и от месото.