Фурмите са важен източник на енергия! Рецепта -Лесни хапки

0

Думата фурма идва от персийски през турското hurma. Плодовете са с дължина 4-8 см. Известни са над 1500 разновидности. С узряването си фурмите губят влагата си и стават сладки. Пресните фурми имат силен аромат, но са по-малко сладки. След изсушаване в тях има 10 пъти повече протеини, мазнини и въглехидрати.

Фурмите са важен източник на енергия и в това отношение превъзхождат всички останали плодове. Но има и друго — в плодовете на финиковата палма се съдържат абсолютно всички витамини, с изключение на витамин Е. В състава им участват и много минерали и микроелементи като фосфор, калций, магнезий, танин, желязо, йод, цинк, мед и др., както и цели 23 незаменими аминокиселини, които отсъстват в повечето плодове.

Във фурмите има комплекс от витамини, които укрепват имунитета и повишават издръжливостта на организма. Освен всичко това тези „вълшебни“ плодове на пустинята съдържат активни антиоксиданти.

Заради значителните количествата на захар и фруктоза (около 75% — най-висок процент в сравнение с останалите плодове), те осигуряват на тялото много енергия. Това ги прави и незаменим помощник в битката с килограмите, нормализирането на нивата на кръвната захар, като наред с това те могат значително да намалят риска от диабет.

Според диетолозите 10 фурми на ден са напълно достатъчни, за да осигурят на организма необходимите количества магнезий, мед и сяра за деня, 1/2 от дневната норма желязо и 1/4 от необходимия калций.

Плодовете на финиковата палма не само намаляват нивото на вредния холестерол, но същ така могат да го променят.

В 5 големи фурми се съдържат 18% от нужните фибри за деня. Ако ежедневно приемате това количество фурми, ще подобрите метаболизма си и ще пречистите тялото си от токсини и шлаки.

Освен това фурмите съдържат много витамини, особено витамини В5 и В6, витамин А.

Фолиевата киселина, която също присъства в състава на фурмите, е полезна за бременните жени, тъй като участва в образуването на нервната система на ембриона.

Плодовете съдържат и никотинова киселина, която осигурява жизнена активност на клетките, подобрява концентрацията и паметта.

Доказано е, че фурмите съдържат рекордно количество полифеноли, които играят важна роля в превенцията и лечението на заболявания като рак, остеопороза и сърдечносъдови болести.

Фурмите са особено полезни за бременните жени. Те засилват защитните сили на организма, имат тонизиращ ефект и поддържат минералния баланс. Добре се повлияват обменни заболявания, особено при нарушени функции на щитовидната жлеза, поради високото съдържание на йод във фурмите. При повишена киселинност на стомашния сок фурмите също са полезни. Този вкусен източен плод е мощно средство за превенция на заболявания на сърдечносъдови и чернодробни заболявания.

Предлагаме ви да опитате нашето предложение за лесни хапки с фурми.

Тези хапки са с много аромати и взаимно допълващи се вкусове; удобни за взимане с ръце. Съчетаващи се с вино и с уиски.

Необходими продукти:

  • 30 фурми
  • 500 г бекон на резени
  • 90 г козе сирене

Начин на приготвяне:

Разполовете фурмите на две по дължина и отстранете костилките. Напълнете всяка фурма с ½ ч.л. козе сирене Увийте всяка фурма с лентичка бекон и закрепете с клечка за зъби. Печете върху намазнена хартия за печене около 20 минути на 200°C. Предварително загрейте фурната до 200°C.

Днес херцогинята на Кеймбридж празнува своя 40-годишен юбилей

Изречението – 40 е новото 20, важи с пълна сила за невероятната Кейт Мидълтън. Днес херцогинята на Кеймбридж празнува своя 40-годишен юбилей. Съпругата на принц Уилям е родена на 9 януари 1982 г. в Рединг, Великобритания. 

Тя е най-голямата от трите деца на Майкъл Франсис Мидълтън и съпругата му Карол Елизабет Голдсмит. Бащата на Кейт е авиодиспечер, а по-късно и пилот, а майка ѝ е стюардеса. През 1987 родителите на Кейт основават фирма за кетъринг – Party Pieces, която се занимава с доставка на храна и украса за партита – бизнес, който превръща родителите на Кейт в милионери.

След колежа Кейт учи история на изкуството в университета Сейнт Андрюс. Именно там се запознава с принц Уилям, който по това време учи за магистър.

На 29 април 2011 г. Кейт сключва брак с принц Уилям и получава от кралица Елизабет II титлата „херцогиня на Кеймбридж“.

Тя е майка на три деца – принц Джордж, принцеса Шарлот и принц Луи. Освен това успява да спечели сърцата на британците и не само и се превръща в най-обичаната жена след принцеса Даяна, която щеше да й бъде свекърва.

Няма съмнение, че през годините Кейт спечели сърцата на хората със своя чар, стил и изтънченост.

Близки до нея казват, че Кейт всъщност е притеснителен човек, интроверт по природа. Трудно ни е да го повярваме, имайки предвид публичните й изяви.

Тайната е, че Кейт инвестира много време за подготовка на тези изяви и на речите си.

Въпреки че може да е лесно за херцогинята на Кеймбридж да се скрие зад своя кралски съпруг, тя блести със своя светлина.

Разходки, йога, медитация, среща с приятел или всичко друго, което ви хрумне и ви доставя радост. Кейт обича да спортува активно и така се зарежда с енергия, освобождавайки се от напрежението.

Честит рожден ден, Кейт!

Втората част от българския филм „Завръщане“ излиза по кината от 14-ти февруари

Завръщане 2, е разказ продължение за четиримата приятели, събрали се отново след 20 години в Пловдив.

Най-гледаният български филм за 2019 / 2020 г. идва със своето продължение и отново като част от програмата на Пловдив – Европейска столица на годината. 

По-голямата част от „Завръщане 2“ бе заснета в прекрасния и културно-богат Пловдив, най-древният жив град в Европа и любима туристическа дестинация на хора от цял свят.

Филма ще имаме възможност да го гледаме по кината от 14-ти февруари!

Жанр: романтична комедия

Участват: Ники Илиев, Башар Рахал, Александър Кадиев, Орлин Павлов, Бойко Кръстанов, Диляна Попова, Евелин Костова, Искра Донова, Райна Караянева, Клоуи Рахал и Боян Ферджанов

Режисьор и сценарист: Ники Илиев

Никълъс Кейдж за трети път ще става баща

Младата съпруга на холивудския актьор Никълъс Кейдж ще го направи баща за трети път, съобщи в. „Сън“, позовавайки се на представители на звездата.
Той се сгодява за актрисата Кристина Фултън и тя ражда Уестън през 1990 г., но двамата така и не сключват брак.

Първата съпруга на Никълъс Кейдж е актрисата Патриша Аркет. Бракът им продължава от 1995 г. до 2001 г. През август 2002 г. той се жени за Лиса Мари Пресли. Развеждат се след три месеца. През юли 2004 г. актьорът се жени за Алис Ким, която ражда Кал-Ел през октомври 2005 г. Разделят се през януари 2016 г. и се развеждат през същата година. За Ерика Койке се жени през март 2019 г., но бракът е анулиран четири дни по-късно, а разводът е оформен през юни 2019 г. Рико Шибата е петата съпруга на Никълъс Кейдж.

Никълъс Кейдж е на 57 години. Съпругата му Рико Шибата е на 27 години. От предишните си връзки той има двама сина – Уестън Копола, който е на 31 години, и Кал-Ел Копола, на 16 години.

С младата си съпруга Никълъс Кейдж се запозна по време на снимки в Япония. Те сключиха брак през февруари миналата година в Лас Вегас.

Цели и новогодишни резолюции – 7 стъпки за успех

0

Всички знаем, че поставянето на цели е изключително важно. Целите, новогодишните резолюции, ако не се изпълняват донасят повече негативи за човека, отколкото позитиви. Поради тази причина трябва да внимаме как поставяме целите си и не трябва да забравяме, че избирането, отсяването и поставянето на цели е само една от стъпките. Необходимо е да разберем, че изпълнението на целите е оважно и това е приключение.

За да си поставим цел, която да следваме през годината,първо трябва да решим, какво искаме да постигнем и това е едно от основните правила „напишете го веднага“. Ти започваш да вървиш към постигане на целта си още с написването на лист хартия, тетрадка или тефтерче. Но, яко искаш да постигнеш тази цел трябва и да положиш повече усилия.

Много се е изписало за важността на постигането на целите и пряката връзка с успеха и щастието. Като човек, който 15 години борави и живее по този начин, мога дави кажа, че съм постигнал почти всичко в живота благодарение на това, че в началото на всяка година си поставях между 7 и 20 цели и се стремях да ги изпълнявам. Разбира се не всяка година човек успява да постигне и изпълни целите си на 100 прцента, но дори и на 20 процента те да бъдат изпълнение то това е голям успех. Ако се замислите 20 процента, в крайна сметка е много повече от 0. Ето давам Ви мойте 7 основни правила, които ми помогнаха в живота и ми дадоха възможност да постигна успех.

  1. Напишете своята цел – След като си пожелаете потигането на нещо или си поставите цел трабва да я напишете на хартия. Процесът на написване позволява на подсъзнанието Ви да приеме, че имате решителност за изпълнение на поставената цел. За да успеете в постояннство към отправената цел е необходимо да преписвате целта си всеки ден или да я прочитате сутрин с затворени очи. Това ще Ви помогне да се фокусирате върху нея, както и ще ви държи в напрежение, за да не я забравите.
  2. Поставете си краен срок за изпълнение на целта – Необходимо е да си поставите дата, с която да изпълните поставената цел. Ако целта Ви е по-голяма, по-сложно, разбийте я на по-малки цели и поставете краен срок за всяка една от малките цели. Задължително поставете тези дати в тефтерчето си.
  3. Работете върху нагласата си – Едно от най-важните неща е нагласата. Думата на английски е mindset и по-точно бих я превел като цялостна нагласа на човека. Необходимо е да има позитивно отношение към поставените цели. Дори те да са трудни и да изглеждат непостижими. Най-добрият начин за промяна на нашата нагласа е с четене. Има вдъхновяващи книги, филми и др. Аз лично Ви препоръчвам да започнете с една книга, която промени моята нагласа, когато бях 15 годишен – Mindset на проф. д-р Карол Двек

4. Развий свойте умения

Възможно е новопоставената цел да изисква придобиването на ново умение и личностно израстване. Oткрийте знанието, което Ви е необходимо или какви умение ще развиете. Намерете най-добрия източник за придобиване на това знание и инвестирайте умно, за да придобиете уменията, които са Ви необходими.

5. Направете първата стъпка – колкото и просто да звучи за 15-годишния ми опит не открих по ефектвино правило. За мен това е най-важното правило. По важно от всяко друго. Изключително е важно да се започне да се действа веднага. Не на 5-тия, 10-тия ден ила на другия месец, а веднага. Да, точно сега! Не трябва да се чака момента, в който всичко ще е перфектно наредено, момента, когато ти ще си си отпочинал, ще имаш много време. Първата стъпка е много важна защото казва на тялото и ума ти, че сте започнали пътешествието към изпълняване на поставената цел.

6. Продължи докато не изпълниш – Пътят към изпълнението на поставена це, не е прост и не е лек. Не трябва да се предаваме, когато нещата не се получават. Напротив трябва да се фокусираме, да поддържаме ентусиазма си и позитивната си енергия. Винаги трябва да имаме във фокуса си изпълнението и крайния резултат на поставената задача.

Опитайте се да правите по-едно нещо всеки ден, колкото и малко да Ви се струва, което Ви приближава към постигане на поставената задача. Но не се успокоявайте и не лягайте на постигнатото докато не изпълните целта докрай.

7. Наградете себе си – Когато постигнете дадена цел, наградете себе си за постигнатия успех. Върнете се наобртно по пътя, който сте изминали и се насладете на удоволствието и успеха, което Ви е дала изпълнението на тази цел. Запомнете този момент.

ВАЖНО!

Поставяне на цели и новогодишни резолюци води до успех самo, когато има постоянство. Когато държим нашата цел на фокус имаме позитивно отношение и се стремим към изпълнението и.

Публикации споделени в Instagram през 2021 г., които събраха най-много харесвания (СНИМКИ)

На първо място е снимката на Кристиано Роналдо. Той и половинката му Джорджина Родригес обявиха, че отново очакват близнаци и тази снимка е събрала над 32 милиона харесвания.

Ариана Гранде – 26.6 милиона

Тя каза „да“ на Далтън Гомес, а милиони побързаха да дадат по един лайк на любовната им приказка.

Били Айлиш – 23 милиона

През март изпълнителката, публикува снимка, с която ни уведоми, че се е решила на рязка промяна във визията си е станала блондинка.

Организация на движение по ключови булеварди в София

0

От средата на месец януари поетапно ще бъде въведена нова организация на движение и работата на светофарните уредби по бул. ”Тодор Александров” и бул. ”Константин Величков”, съобщиха от Столична община.

Промяната се въвежда пилотно и целта е да доведе до увеличаване на пропускателната възможност и на двата булеварда с между 20-30%. Промените предполагат още намаляване на опашките от чакащи автомобили и на двата булеварда с около 200 метра.

За спокойното преминаване на пешеходците ще се увеличи времето за зелен сигнал за пешеходното пресичане водещо към обособения перон на бул. ”К. Величков” при кръстовището с бул. ”Т. Александров”.

Промените ще бъдат въведени на два етапа. Първият включва:

– Разрешаване на ляв завой на кръстовището на бул. ”Т. Александров” и ул. ”Д. Петков” в посока от бул. ”Т. Александров” към ул.”Д. Петков” в посока към бул. ”Ал. Стамболийски” – в отделна фаза с гарантиран зелен сигнал за безконфликтно извършване на завоя;
– Промяна в работата на светофарната уредба на кръстовището на бул. ”Ал. Стамболийски” и ул. ”Д. Петков” – с цел подобряване на пропускателната способност от ул. ”Д. Петков”, за поемане на пренасочения трафик;
– Обособяване на отделна фаза за ляв завой (безконфликтно извършване на завоя) на  кръстовището на бул. ”Т. Александров” и ул. ”Д. Петков” в посока от бул. ”Т. Александров” към ул.”Д. Петков” в посока към  бул. „Сливница“;
– Забрана на ляв завой на кръстовището на бул.“Т. Александров“ и бул. „инж. Иван Иванов“ в посока бул. „Сливница“ – същият следва да се извършва на кръстовището с ул. „Д. Петков“ в рамките на нововъведената отделна фаза за ляв завой.
 
На втория етап ще бъдат въведени:

– Забрана на левите завои в двете посоки от бул. ”Т. Александров” към бул. ”К. Величков”
– Забрана за паркиране на бул. ”Ал. Стамболийски” в участъка от ул. ”Три Уши” до бул. ”Константин Величков”, с цел увеличаване на зоната за престрояване и изчакване на кръстовището на бул. ”Ал. Стамболийски” и бул. ”К. Величков”
– Забрана на ляв завой от бул. ”К. Величков” в посока бул. ”Ал. Стамболийски” към „Център”
– Увеличаване на времето за ляв завой от бул. ”К. Величков” към ул. ”Пиротска” – като алтернативен маршрут за компенсиране на забранения ляв завой от бул. ”К. Величков” към бул. ”Ал. Стамболийски”
– Промяна в работата на светофарната уредба /СУ/ на кръстовището на бул. ”К. Величков” и бул. ”Т. Александров”, чрез която ще се увеличи времето за зелен сигнал за направленията, както по бул. ”Т. Александров” така и на тези по бул. ”К. Величков”, без да се увеличава цикъла на СУ
– Промяна в работата на СУ по дължината на бул. ”Т. Александров” и бул. ”К. Величков” – актуализация на координационните режими
– Забрана за паркиране на бул. ”Ал. Стамболийски” в участъка от ул. ”Три Уши” до бул. ”Константин Величков”, с цел увеличаване на зоната за престрояване и изчакване на кръстовището на бул. ”Ал. Стамболийски” и бул. ”К. Величков”

Президентът свиква КСНС по темата с европейската интеграция на РС Македония

0

Държавният глава Румен Радев свиква заседание на Консултативния съвет за национална сигурност на тема „Интегриране на Западните Балкани в ЕС. Роля на Република България в разширяването на ЕС и в процеса на стабилизиране и асоцииране: Република Северна Македония и Албания“.

Съветът ще се проведе в понеделник – 10 януари на „Дондуков“ 2.

Радев анонсира намерението си за свикване на КСНС в първата половина на месец януари след официалната церемония по връчване на удостоверенията за избор от ЦИК, която се проведе в края на миналия декември.

„Трябва да ускорим процеса по евроинтеграция на РС Македония, но при зачитане на националния интерес. Важно е да разберем, че правата на македонските българи, създаването на условия за тяхното пълноценно включване в обществения, в политическия, в културния живот на страната е въпрос от изключителна важност и за България. Аз не веднъж съм призовавал и за прекратяване на езика на омразата“, подчерта тогава държавният глава.

Днес половината от православения свят празнува Рождество Христово

0

Руската православна църква, Сръбската православна църква, Йерусалимската православна църква и манастирите на Света гора празнуват Коледа на 7 януари. В Сърбия, Македония, Русия, Украйна, Грузия, Черна гора, Северно Косово, Босна и Херцеговина на 6 януари празнуват Бъдни вечер. Арменската църква празнува Рождество Христово и Богоявление на 6 януари.

През 1968 г. Българската православна църква преминава към Григорианския или наричан още „поправен Юлиански“ календар със специално „Послание до клира и всички чеда на Българската православна църква“.

Оттогава църковните празници се празнуват по новия стил, а подвижните празници (пр. Великден) се изчисляват според Юлиянския календар, т. е. по стар стил.

Григорианският календар се ползва в целия свят. Наречен е на папа Григорий XIII, който го въвежда през 1582 г.

Предшественикът му – Юлианският календар, въведен в Рим през 46 г. пр. Хр и наречен на Юлий Цезар, довежда до разлика от 10 дни спрямо истинското астрономическо време и това налага поправката преди столетия.

Екипът на “Следвай ме” ви желае здраве, сили, радост и търпение.

Честито Рождество Христово!

България е възможно да премахне зеления сертификат при поне 70% ваксинирани

0

Това обяви премиерът Кирил Петков в кулоарите на НС. В момента ваксинираното население у нас е около 35%.

„Искаме да премахнем зелените сертификати. Но това да се случи, когато нивата на защита на населението са толкова високи, че виждаме, че нямаме здравен проблем в болниците, че не се запълват интензивните легла. Много съм доволен, че с този стимул за пенсионерите и с добрата информативна кампания на МЗ успяхме да ваксинираме 92 000 души през последните три дни. Това са безпрецедентно високи нива”, каза още Петков.

Министър-председателят заяви, че се надява кампанията да бъде продължена и към личните лекари.

„Хората трябва да бъдат добре информирани и да знаят, че ако имат други заболявания, като диабет, те трябва да са приоритетно ваксинирани, а не обратното. Връзката между други заболявания и ваксинация трябва да бъде ясно изчистена и личните лекари да могат да дават най-добрите съвети на своите пациенти“, добави той.  Петков бе категоричен, че няма да въведе задължителна ваксинация.